體內這東西比熬夜喝酒更傷肝，人人都有，養肝牢記3少2多
肝臟是我們人體非常重要的器官，肝好，人才長壽，肝不好，各種疾病也隨之而來，最嚴重的是肝癌。所以，平時需要我們好好呵護自己的肝臟，不但要拒絕傷肝的不良習慣，而且日常還要注意養肝護肝，不給可怕的肝癌任何可乘之機。
其實，體內這東西比喝酒、熬夜更傷肝
熬夜、喝酒會傷肝相信大家都知道，但我們體內還有一樣東西對肝的傷害更大，很多人都不知道。那就是生氣。
傳統醫學認為五志過極皆為熱甚，並且提及如果五志過度則容易疲勞，疲勞則容易傷害內臟，其中的喜怒哀樂與人體的內臟相對應，情緒變化過度則容易擾動陽氣，從而容易出現上火現象。
肝臟在中醫看來喜順暢豁達，而長期生氣、抑鬱、憤怒等，則容易發生肝氣鬱結現象，從而干擾身體正常的活動，出現頭痛、憂慮、煩躁、內分泌失調、月經失調、乳腺結節、睡眠不穩等現象。
其實，喝少量的酒或偶爾熬夜對肝的影響並不是很大，只有長時間的熬夜以及經常喝酒才比較傷肝，但生氣卻是分分鐘都能傷害到肝臟，所以說生氣對肝的傷害是最大的。
生氣是每個人都少不了的，也就是說我們的肝臟一不小心就被我們自己傷害到，想要肝好，遠離肝癌，日常的養肝護肝工作是少不了的。
如何養肝護肝？養肝牢記三少兩多：
1、少生氣。人是無法避免要生氣的，但為了肝好，要盡量少生氣。平時可多看一些輕鬆愉悅的節目，再忙也要抽時間出去走走，讓自己心境豁達、開朗，樂觀向上的生活，少給肝受氣。
2、多吃些排毒疏肝食物。食物中有不少是葯食兩用的，像葛根、枸杞、蕎麥米就具有很好的養肝護肝功效，多吃這些食物尤其是喝它們的食物酵液，如微生慧仰甘益生菌發酵液，可以很好的幫助排肝毒，疏肝益氣，修復受損肝細胞，是當下養肝護肝比較受歡迎的一種酵液飲品，除了日常用於養肝外，臨床上還常用於輔助肝病治療的食療調理。
據業內人士介紹，由於食物酵液是一種不會有副作用的食療，且經和益生菌發酵後，食物藥材中的大分子物質還轉化成更利於吸收的小分子物質，藥效得到更好的發揮，因此，未來喝食物酵液養生很可能會成為一種趨勢。
3、少熬夜、少喝酒。長期熬夜、酗酒會對肝造成很大的傷害，導致肝功能異常，誘發酒精肝、脂肪肝等肝病。平時要養成暗按時作息的習慣，能不喝酒就不喝酒，如果實在避免不了喝酒，最好要做好解酒工作，尤其是過年過節、有飯局這些需要大量飲酒的時候，能喝些酵液是最好的。
4、多運動。運動能提高身體免疫力，增強肝臟排毒和造血功能。不過運動以長期堅持為好，且不要進行太過劇烈的運動，可以選擇慢跑、太極拳、爬山等都不錯。
