冬季「養生」最該吃的7種食物，你吃過幾種？
【冬季「養生」最該吃的7種食物，你吃過幾種？】安神之最——棗仁，酸棗仁，又名棗仁，其性平味甘，有寧心安神之效，是中醫治失眠的經典要葯。現代研究表明，酸棗仁有抑制中樞神經系統興奮的作用，有助於提高睡眠質量
潤燥之最——黑芝麻，進入冬季，全國大部分地區氣候變得乾燥，加上人們為了驅寒，多喜食辛辣食物，運動減少，補水不及時，多種因素共同導致腸燥，誘發便秘。黑芝麻富含油脂與食物纖維素，促進腸蠕動，具有潤腸通便的作用
養肺之最——百合，冬季由於氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻乾燥、渴欲不止、皮膚乾燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為冬季食用之上品。
止咳之最——杏仁，燥邪犯肺或者溫差較大時，人體容易感受寒涼邪氣， 誘發上呼吸道感染，出現咳嗽、咳喘等症。 葯食兩用的止咳佳品首推杏仁。 它不但能止咳，還有助化痰
健胃之最——山楂，尤其是在寒冷的冬季，這個時候人們的飲食量排便增大，再加上運動量減少因而腸道蠕動就會減慢。在這種情況下很容易出現有便秘的情況，適當的多吃些山楂可有效起到潤腸通便的作用。
補腎之最——板栗，在五臟中，腎主水，屬陰臟，寒氣通於腎氣， 而冬季為腎氣主令，此時人體的氣血開始收斂，精氣需要養藏， 所以冬季養生尤其強調養腎， 此時食用栗子進補尤為適宜。
補脾之最——山藥，山藥是冬季的時令食物，山藥補益脾胃、益氣補血特別適合冬季養生食療。其次對於冬季咳嗽、手腳冰涼多吃是益處多多的呢
