咳嗽平時應該注意些什麼，咳嗽的注意事項看這裡

進入冬季，身體的抵抗能力較弱，面對突然轉變的氣候或者溫度，不能很快適應。

一定要注意根據氣溫的變化及使增減衣服，同時多吃水果，均衡補充維生素，最重要的是要增強運動量，增強的抵抗力。

我們怎麼樣才能有效的控制咳嗽呢？

1.霧霾天氣不出門

現在的空氣質量想必不用多說，大家心裡也都有數。不管這一切是什麼的後果，空氣渾濁、毒害物質變多都是不可爭論的事實。咳嗽時盡量做到霧霾天氣不出門。

減少這些不良氣體和物質對身體的傷害，減輕甚至避免咳嗽癥狀發生。

2.油炸類食品

中醫認為咳嗽是由於肺熱引起的，而油炸食品也就是我們常說的吃了會"上火"的食物，吃了會加重咳嗽。

3.「帶發」的食物

感冒咳嗽的人是不能吃「帶發」的食物的，比如魚腥類的食物一定不要吃。這類食物會刺激人的呼吸道，導致咳嗽加重，尤其是一些對魚類過敏的人就更不能吃了。

4.黃芥子青果茶清咽潤喉，出自著名醫書《諸病源候論》。

材料：黃芥子5克、青果5克、羅漢果5克、桔紅3克、甘草各4克

做法：所有材料搗碎後，加適量的水用大火燒至沸騰，再用小火慢熬50分鐘，用濾網濾去渣取汁即可飲用。注意：一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。可以將湯汁分成兩份，每天早晚飯後飲用。

作用：清咽潤喉、止咳平喘、化痰清肺。

5.白糖拌雞蛋治咳嗽

取鮮蛋一個，磕在小碗內，不要攪碎蛋黃、蛋白，加入適量白糖和一匙植物油，放鍋中隔水蒸煮，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2~3次咳嗽就可痊癒。咳嗽頑固者可多吃幾次。

但不要一下子進食過量，如果感冒咳嗽，有的人胃腸功能可能會變弱，雞蛋吃多了可能會消化不了，所以要適量進食，同時也要根據吃完雞蛋後的咳嗽情況而異。

6.大蒜冰糖水的製作方法

(1)準備整頭大蒜，剝好切碎或拍碎或切片都行，便於出味，適量冰糖2.用最小號的小奶鍋半鍋水，自來水大火煮開之後小火熬，15-20分鐘

(2)注意蓋上蓋，如果有時間，就一天三次的熬，一次一頭大蒜。大蒜她要想吃就吃，不想吃倒掉也行。熟大蒜是入肺經的，沒有辣味了。

孩子咳嗽厲害時，早、中、晚一天共喝3次，第二天就見效，3天後就好了。孩子從2歲就開始用這個，到現在稍有咳嗽，自己就要蒜水喝。

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