養成4個好習慣，腦出血也就可以避免了

每年冬季是高血壓腦出血患者最多的時候，腦出血也是「中風」。常見於50歲以上人群，並呈年輕化趨勢。北方患者比南方患者多，男性發病率稍高於女性，中老年朋友應予以重視。

高血壓腦出血的預防

1、控制血壓

在醫生的指導下合理應用並調整降壓藥物，定期進行血壓監測，避免血壓波動。飲食上限制鹽的攝入量、減輕體重、降低血脂、適度運動等，可以鞏固和促進藥物的降壓作用。

2、身心愉悅

高血壓的發生環境因素有飲食、社會環境、生活改變、精神衝突等。高血壓患者在緊張時血管收縮反應比正常人持久，精神緊張、自主神經活動及條件作用均可引起高血壓。

3、生活規律

養成良好的生活習慣，如按時作息，保證足夠睡眠和休息時間。建立良好的飲食習慣，禁忌暴飲暴食、高糖高脂視物、酗酒和抽煙，不宜進食過於辛辣的刺激性食物，興奮性飲料等，但應多次適量地飲水。

4、警惕先兆

腦出血發病雖多突然，但部分病人在發病前數小時或數日內會有一些輕重不等和易被人們忽視的先兆癥狀。建議患有高血壓病的中老年人，一旦出現突發頭痛加重或間斷性變為持續性，突發頭暈或原有頭暈癥狀加重，突發一側肢體或頭面、舌部短暫性發麻、乏力或活動欠靈活，或突發口角流水漏氣、舌頭髮硬、咬字不準、吐字不清，突發血壓持續升高不降等癥狀時，應儘快就醫和採取正確的治療措施，以確保安全。

如果您有以下疾病方面的問題：腦血栓、腦梗塞、腦出血、偏癱、腦幹疾病、顱腦損傷、截癱、言語障礙、肢體障礙等心腦血管疾病或腦部後遺症等

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