為什麼身邊得痛風的人越來越多，主要是因為這4個最常見的壞習慣！

痛風是長期嘌呤代謝異常，血尿酸增多引起的組織異常的疾病。最常見的痛風部位就是足部、膝關節、腕關節、手指關節和肘關節。痛風的主要特徵是：高尿酸，「高尿酸」已經和高血脂、高血壓、高血糖一起，並稱為「四高」了。

引起痛風的原因有很多，但是在日常生活中最常見的就是人們的四個壞習慣！

習慣一：飲食不當

飲食不當是誘發痛風的重要原因，痛風飲食營養治療的作用是防止或減輕痛風急性發作，避免急性發作期的延長，減輕尿酸鹽在體內的沉積，預防尿酸結石形成，減少抗尿酸葯的應用，從而減少其副作用。

習慣二：生活無規律

有些年輕人生活毫無規律，泡歌舞廳、打麻將、玩電子遊戲機、上網等，常常是通宵達旦。

這種無規律的生活方式，都會打亂人體「生物鐘」的節律，代謝失常，加重體質酸性化，進而痛風就發生了，這也很好的解釋了某些時刻，痛風最容易出現在年輕人身上的理論。

習慣三：壓力過重

在白領階層的腦力勞動者中，患痛風的人日益增多。這是因為工作的巨大壓力，過度的精神緊張，致使心身疲勞不堪，而又缺乏鍛煉，這樣就會使各臟器的生理功能減退，影響代謝廢物的排泄。

習慣四：長期大量飲酒

長期大量飲酒對痛風患者的影響有三個方面：

可導致血尿酸增高和血乳酸增高，從而可誘發痛風性關節炎急性發作。

可刺激嘌呤增加。

飲食時常進食較多高蛋白、高脂肪、高嘌呤食物，經消化吸收後血中嘌呤成分也增加，經過體內代謝導致血尿酸水平增高，可誘發痛風性關節炎急性發作。

「飲食+運動」防治痛風

飲食要注意

飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食；不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒；應大量飲水，多食發麵食品（可促尿酸排泄）和所有根莖類蔬菜；水果基本都可食用。

適當的運動

運動要適宜，防止劇烈運動，劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。

做一些簡單的運動例如：散步、練氣功、游泳等，運動過後一定要記得補充水分。

一招能降低尿酸，緩解痛風疾病

醫書《千金要方》中記載有一個藥方，其有祛風勝濕、活血通經、解諸毒而治諸痹的功效，即治本可降血尿酸，治標可治關節炎。

配方：淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，百合，玫瑰茄，按比例搭配成蒲公英紅金梅茶，每天飲用2--3杯，連續一個月，效果非常顯著！可沖飲袋泡茶。

玫瑰茄又名紅金梅，洛神花、洛神葵、山茄，其味酸、性寒，具有清熱解渴、利尿消水腫、養血活血、促進新陳代謝的效果，它含有原兒茶酸、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素等化學成分，能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化，可有效地預防心血管疾病的發生。

百合含有豐富的秋水仙鹼成分，可用於痛風急性發作期，能迅速減輕炎症，有效止痛，對痛風發作所致的急性關節炎症有輔助治療作用。痛風患者經常食用百合，有非常好的治療預防作用。

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