得了高血壓該怎麼辦？每天這樣做，讓您遠離高血壓困擾！

高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和（或）舒張壓增高，常伴有心、腦、腎、視網膜等器官功能性或者器質性改變，以及脂肪和糖代謝紊亂的疾病。目前，我國已將高血壓的診斷標準與世界衛生組織於1978年制訂的標準統一，即按血壓值的高低分為正常血壓、臨界高血壓和診斷高血壓。正常血壓：收縮壓在140毫米汞柱或以下，舒張壓在90毫米汞柱或以下，而又非低血壓者，應視為正常血壓。

高血壓病因不明，與發病有關的因素有：

年齡：發病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發病率高，有認為食鹽＜2g/日，幾乎不發生高血壓；3－4g／日，高血壓發病率3％，4－15g／日，發病率15％，＞20g/日發病率30％。

體重：肥胖者發病率高。

遺傳：大約半數高血壓患者有家族史。

環境與職業：有噪音的工作環境，過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓，城市中的高壓發病率高於農村。

高血壓的早期表現：

在高血壓的發病早期，許多患者都不能及時發覺自己已經處於高血壓的侵害境況中，因為高血壓在早期多無癥狀，偶爾體檢時才會發現血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累後感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，可能系高級精神功能失調所致。早期血壓僅暫時升高，隨病程進展血壓持續升高，臟器受累。

高血壓食療方：

1.中醫裡面有一食療方可以降血壓、血脂、血糖，通血管。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為玉竹桑葉茶：

玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，一起放入葯袋中煎煮一小時，每日喝兩次。

玉竹桑葉茶富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以降血壓、降血糖、降血脂。對高血壓和高膽固醇、高血糖等有特殊的療效。

2.人蔘杜仲茶

取人蔘3克、杜仲、山楂、白芷、厚朴各5克洗凈，放入瓦罐中加水煎煮1小時即可。每天3次，長期飲用具有很好的降血壓之功效。

3.北沙參蜂蜜茶

【原料】北沙參、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克

【製作】將所有原料洗凈切碎，放入鍋中，加水煎煮2小時後即可。

【用法】可在兩餐之間當開胃茶飲用，不宜空飲用，以7～10天為一療程。

【功效】健脾胃，降血壓，適用於高血壓、食積停滯等。

4.醋泡花生仁：將生的花生仁浸泡在醋中，5日後即可食用。花生仁具有止血、降低膽固醇和降血壓的功效。

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