離不開手機的你，眼睛還好嗎？

隨著生活方式的變化，社會環境的發展，手機在我們生活中的重要性已經不言而喻了，某種程度上來說，它甚至已經成為了我們身體的一部分。

沒有手機在身邊，甚至已經成為人們恐懼和不安的來源之一。

既然我們對手機的依賴，已經到了這般程度，在這種情況下我們又怎樣去保護自己的眼睛呢？

可以從多個方面入手

手機屏幕亮度

我們盯著手機屏幕時，手機的亮度成為了威脅視力的最大幹擾因素。

現在市面上的智能手機，基本上都會帶有「自動調節亮度」的功能，但是這種自動的系統調整，往往是根據環境的亮度而適應，也就是說在黑暗的條件下，亮度往往是偏低的。

此外，這種操作也會加大耗電。所以，養成手動調節手機亮度的習慣，每當打開手機時，下意識的調整手機屏幕亮度，保護自己的視力。

拿手機的姿勢

癱在沙發上玩手機，睡覺前躺在床上刷手機，上廁所的時候低頭看手機，諸如此類的種種下意識的習慣，正在慢慢地給你的身體帶來安全隱患。

據相關數據表明，低頭玩手機一個小時的時間，相當於頭頂幾十斤的重物，其對於頸部和脊椎的壓力可想而知，而且側卧在床上看手機，久而久之會導致兩眼視力的差異，而且在躺著玩手機的時候，下意識的會拉近屏幕和眼睛之間的距離。

所以，在用手機時，在自己相對舒服的狀態下，儘可能選擇合適的姿勢。

用手機的頻率時長

很多人或許都看過「玩手機時間過長猝死」之類的報道，看到觸目驚心的報道時，暗下決心要摒棄手機，轉眼又是從頭再來了。

無論怎樣，儘可能的減少手機的使用時長以及使用的頻率，才能從根本上保護自己的眼睛，同時也保護自己的健康。

眼睛日常保健

眼保健操這種東西，好像只終止於我們中學時代的記憶。

實際上堅持做眼保健操，可以有效緩解眼睛的疲勞。

很多上班族，上班對著電腦屏幕，下班換成手機的小屏幕，生活在屏幕時代，呵護自己的眼睛也變得越發困難。

除了眼保健操，多吃一些對眼睛好的食物，從飲食上保護，也是一個不錯的辦法。

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