這是一道最適合孕婦吃的菜，簡單易做還營養美味！

有部分孕媽媽懷孕初期反應嚴重，一些孕媽媽一聞油膩、葷腥重的味道就直接吐出來，一些孕媽媽則食慾不佳，什麼都不想吃不吃或劇烈嘔吐容易引發體內代謝失衡，會影響孕寶寶的發育。

孕媽媽的飲食應「喜納適口」 ，盡量滿足她的飲食嗜好，但應忌食油膩和不易消化的食物，多喝水、多水果和蔬菜，少食多餐，食物品種盡量多樣化 。

今天這蔬菜湯，可根據孕媽媽的喜好加入各種蔬菜，調味也只需一點鹽，口味清淡且不失鮮美，是很適合孕期的一道菜。

食材：西蘭花 胡蘿蔔 雞腿茹 甜玉米 黑木耳 西紅杮 肉丸子（各樣適量，可根據口味調整，肉丸子最好手做，也可買菜場現做的）

調味：鹽

做法如下:

1、將所有食材清洗乾淨，用鹽水泡一刻鐘左右；黑木耳提前泡發清洗乾淨撕成小朵；

2、西蘭花撕成小朵，胡蘿蔔切片，玉米切塊，雞腿茹切片，西紅杮切塊，根據食材形狀處理好食材；

3、沙鍋內放半鍋水，先加入玉米胡蘿蔔同煮至5分熟，再加入雞腿茹、黑木耳、西蘭花、最後放西紅杮煮一分鐘，出鍋前加少許鹽，即可。

這道菜做法簡單，調味也只有鹽，但是蔬菜品種豐富，肉丸子提升了鮮味，西紅杮又增加了湯的酸味，且是很自然的酸味，比醋的酸味清香，自然。

各種蔬菜湯混合後口感清淡卻又不失鮮美，是很自適合懷孕媽媽的一道菜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！