產後奇奇怪怪的癥狀竟然那麼多，你要提早準備！
原標題：產後奇奇怪怪的癥狀竟然那麼多，你要提早準備！
產前是身姿曼妙的白富美，產後就成了身材走樣的黃臉婆，這是很多新媽分娩後的「痛的領悟」，也是准媽咪們非常擔心的事情之一。今天，總結了10種讓人倍感頭疼的產後身體變化，並為大家提供了靠譜的解決方案。
腹部松垮
頭疼指數：★★★★★
網友小龍媽：生完孩子已經大半年了，可肚皮不但鬆弛還鼓鼓囊囊的，看上去像是懷孕四五個月似的，自己看著都糟心。
產後出現腹部松垮的原因：
因為在孕晚期時子宮的增大導致兩條腹直肌從中間腹白線的位置分開，被撐開一段間隙，分娩後這個間隙依然存在，大多數人會在產後4-8周後逐漸恢復正常。不過，仍有約30%的媽媽在出了月子後沒能完全恢復。
應對方法：
想要懷孕以後恢復平坦的小肚子，除了要堅持母乳餵養外，還需要保持健康飲食和常做運動。不少媽咪都表示，產後堅持母乳餵養是最好的減肥方法，專家也表示，每天用母乳餵養寶寶，可燃燒約500卡路里，減少脂肪的堆積。
另外，產後要做到平衡膳食。出了月子後，媽咪們的身體還很虛弱，不需要刻意節食減肥，只要正常飲食便可。在這個期間，最好選擇高蛋白質、低脂、高纖維和升糖指數低的食物(如燕麥、大麥、麥麩等)，這些食物能為產後的媽咪提供身體所需的營養，也不容易導致肥胖。
媽媽們還可以通過使用收腹帶幫助產後收腹。收腹帶一般分為產後專用和非產後專用兩種。產後專用的主要是針對產婦分娩後腹肌鬆弛而設計的，除了幫助產婦收腹之外，還可以防止一些內臟下垂。非產後專用的腹帶也成為束縛帶，主要是針對腹部肥胖的人群所設計的，幫助肥胖人群收減腹部的肥肉，達到修身養身的效果。
那麼問題來了，什麼收腹帶比較好?國民母嬰品牌咪芽推出的產後收腹帶，材質安全健康，順剖通用，三層透氣面料，易洗易干，吸汗能力強;力學支撐腰背，緩解媽媽腰酸背痛;不易脫線變形，使用專業強力魔術貼，經久耐用，另外採用力學固定脂肪，循序漸進收縮，讓新媽媽科學瘦身、輕鬆甩掉水桶腰。同時咪芽收腹帶防止子宮下垂、收緊松垮內臟、加快傷口癒合、暖宮護腰等多重功效。
脫髮
頭疼指數：★★★★☆
網友康康媽：生完寶寶三個多月了，最近脫髮越來越嚴重，都有點不敢用手碰頭髮了，一天掉一大把。
產後脫髮的原因：
產後脫髮多發生在產後2-7個月，產後內分泌發生變化、身體健康狀態不佳、精神壓力過大以及產後不注意頭部衛生等都容易導致脫髮。
應對方法：
產後脫髮是正常的生理現象，新媽咪不必緊張。資料統計，產後2-6個月內大約有35%-45%的新媽咪會明顯脫髮。但大多數人並不會真的使形象受損。產後第6個月後新頭髮會慢慢長出，幾個月後就可恢復到產前狀態。平時要注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆和蛋類等，以滿足身體和頭髮對營養的需要，另外，想要頭髮變得更加烏黑濃密，可以多吃芝麻糊、核桃等。
妊娠紋未消
頭疼指數：★★★★☆
網友赫赫媽：懷孕後胖了很多，長了好多妊娠紋，生完寶寶以後妊娠紋還沒有消去，肚子上、腿上到處都是，難看死了。
產後妊娠紋未消的原因：
妊娠紋是懷孕期間腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維受牽拉而出現損傷或斷裂的現象，一般來說，妊娠紋難以徹底根除，但是會隨著時間的變化而慢慢變淡。
應對方法：
妊娠紋的變淡需要一個漫長的過程，新媽在產後不必太過著急。平時可以多吃新鮮蔬果，檸檬、獼猴桃、西紅柿等食物對促進妊娠紋修復有益。均衡攝取富含優質蛋白、維生素及礦物質的食物，能恢復皮膚的光澤和彈性。另外，要少吃油膩、甜食、太咸或者辛辣刺激性食物。
與此同時，美媽們可以通過使用專業的妊娠紋防護產品配合按摩來增強皮膚彈性。孕婦護膚國貨名牌親潤的蘋果籽孕婦護膚品中採用在自然環境中生產的蘋果，通過高科技提取蘋果籽的精華，精製而成。其中中蘊含神奇的護膚成分——植物性荷爾蒙，可以促進膠原蛋白和纖維鏈接蛋白的合成，從而阻礙妊娠紋的生成。此外，還添加了海甘藍籽油和積雪草提取液，這些成分都可以有效地滋養和修復肌膚疤痕，使皮膚變得光滑有彈性。
如果妊娠紋現象比較嚴重、切經久不消，經濟條件允許的媽咪可以考慮激光手術去除。這種手術見效快但風險大，費用高， 消除也可能不徹底。
便秘
頭疼指數：★★★☆☆
網友霖霖媽咪：生完寶寶4個月了，還經常便秘。上廁所的時候，肛門刺痛還有血。便後更是痛得要命啊!
產後便秘的原因：
分娩後，新媽們的胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，很容易造成大便乾結，導致便秘。另外，在分娩時，由於腹部過度膨脹，使得腹部肌肉和盆底組織變鬆弛，會導致排便的力量減弱，所以不少媽咪在產後都會出現便秘的情況。
應對方法：
出現產後便秘，可以試試這些解決方法：
1.飲食多樣化。在做剖腹產之前，為了防止病毒細菌感染，醫生往往會給孕婦注射抗生素之類的藥物，從而會致使腸道內菌群存在環境的變化。所以需要保持飲食的多樣化，且含有豐富的益生菌。
2.調節飲食結構。合理的飲食結構，可以有效防治便秘。多吃一些含有豐富纖維素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因為沒有完全熟透的香蕉對人體的腸道會產生收斂作用，從而加重便秘。
3.適度鍛煉。生產過後要進行適度的鍛煉，絕不能卧床一個月，這樣容易降低新陳代謝速度，是便秘的一個誘因。產後適當運動，做些翻身活動，或者輕按腹部，在室內緩慢走動，還可以在床上做產後體操，練習縮肛運動及骨盆底部肌肉運動，使肛門部位血液迴流。
4.多喝湯水。一些湯水營養豐富，而催乳的湯水中一般含有油分，可以潤滑產婦的腸道，從而促進排便。
5.適當增加補充燕窩潤燥：預防便秘的關鍵在於防燥。燕窩養陰、潤燥、益氣、補中，富含膳食纖維、植物膠質等，可促進腸胃蠕動，通便排毒。但是當前市場上的燕窩品很多，如何選擇高品質的燕窩也是很有講究的。不得不提的是當下廣受歡迎的燕之典冰糖即食燕窩。由國民女神陶珞依和人氣辣媽葉一茜共同傾情代言，燕之典燕窩是眾多消費者喝完都點贊的燕窩。只選用進口溯源燕窩的燕之典，針對消費者工作節奏快、嫌燉煮麻煩等痛點，強勢推出了快捷食用、簡單滋補的輕奢即食燕窩以及燕窩飲料飲品，每一瓶產品都符合商業無菌檢測標準，符合SC食品許可要求，從生產源頭確保產品品質，孕產婦也可安心食用。
容易感冒
頭疼指數：★★★☆☆
網友Jennifer媽：沒懷孕前，我的身體一直都挺好的，很少感冒。但自從生了家裡的小娃後，老感冒咳嗽，而且持續時間還很長……
產後容易感冒的原因:
新媽咪在生完寶寶後，身體的各種機能都還未能馬上恢復到孕前的狀態，因此稍有不慎就容易患上感冒等疾病。再加上很多媽媽晚上還要起來照顧寶寶，忙著餵奶、換尿布和哄寶寶睡覺，沒有得到充足的休息，身體的抵抗力自然會變得差一些。
應對方法：
在產後，新媽咪一定要多注意休息，如果坐月子期間有人幫忙照顧寶寶自然最好的，如果沒有人幫忙的話，要及時添好衣物，防止著涼。新媽媽感冒後，必須補充大量水分，可以多喝白開水、薑糖水、冰糖梨水及各種新鮮果汁等;飲食要清淡，不吃辛辣刺激、油膩食物。
實際上媽媽在哺乳期間的用藥是需要謹慎的，與其在感冒後才匆忙補救，還不如提前未雨綢繆，提早提高自身抵抗力。乳鐵蛋白作為乳汁中含量最高的增強核心細胞免疫力的蛋白，有助於人體對鐵的吸收，起到抗菌、提高抵抗力的作用，媽媽補充乳鐵蛋白更能通過乳汁傳遞給寶寶，能夠發揮一人吃兩人補的雙重作用，源自紐西蘭0污染奶源地的乳鐵蛋白品牌邁康立， 2017年正式進入中國，作為首個通過多重認證的乳鐵蛋白品牌，邁康立先進的工藝完整保留了乳鐵蛋白及各種營養物質的生物活性。乳鐵蛋白純度達95%以上，每袋(1克)乳鐵蛋白含量高達95mg以上。科學的營養配方，補充乳鐵蛋白的同時全面均衡營養，提高機體免疫力，媽媽身體抵抗力提高了，自然也就輕鬆告別容易感冒的體質了~
怕冷
頭疼指數：★★★☆☆
網友cookie姐：生完寶寶三四個月時正好是冬天，那時候不知道為什麼特別怕冷，經常穿很多衣服都冷得瑟瑟發抖，晚上睡覺棉被蓋好幾層，手腳都還是冷冰冰的。
產後怕冷的原因：
生完寶寶後特別怕冷，感覺寒氣是從身體裡面出來的，很大程度與產後腎氣恢復程度有關。很多人因為產後哺乳、工作勞累、飲食不當等原因沒有得到足夠的休息和調理，導致腎虛。腎氣不足者陽氣亦有虧虛，會導致怕冷、手足發涼等表現。
應對方法：
建議新媽咪減少體力勞動，保證充足的睡眠;適當吃些補益氣血、溫補腎陽的食物，如山藥、枸杞以及黑豆、黑木耳、黑芝麻等，以促進腎氣的恢復;少吃鹽，太鹹的食物會損傷腎氣。此外，中醫認為，驚恐也會傷害人體的腎氣，產後要保持輕鬆愉悅的心情。
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