蘋果減肥法 輕鬆吃出好身材

蘋果減肥作為時下最流行的減肥方法之一，既可以減輕體重，還可以幫助排毒，難道蘋果減肥真的如此厲害？

蘋果減肥的原理：由於蘋果中含有的果膠和鞣酸可以將腸道內聚集的毒素和廢物全部排出來，有利於排泄，增加腸胃蠕動之外，蘋果中含有豐富的維生素和微量元素，還可以為身體提供營養物質。

蘋果三日減肥法

只喝水

在這三天內，若感到口渴了，建議喝白開水或者沒有刺激性的茶水，比如：麥茶、薄荷茶、紅花茶、魚腥草茶等。

不論什麼種類

連續三天只吃新鮮的蘋果，最好洗凈削皮，避免農藥殘留。

避免飲料

在減肥期間，腸胃會變得非常敏感，要盡量避免喝含有咖啡因的飲料，比如：紅茶、綠茶、烏龍茶、咖啡因等，避免腸胃不適。

三餐時間正常

吃蘋果減肥的時間可以按照日常三餐的時間進行，或者是感覺飢餓就吃，吃飽為止。

潤腸

如果在減肥期間出現有便秘狀況的朋友，建議在第三天的晚上喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，以促進體內堆積毒素的排泄。

三天後的飲食注意：盡量遠離刺激性食物，以清淡為主。在飲食慢慢恢復期間，切記不能一下子吃過量食物，以防得不償失。

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