這9個「不」，幫助孩子做到了，將越來越聰明健康！
（原創，轉載聯繫微信：名校資訊）文丨小墨 圖片來源網路
在我看來養育和教育孩子是件不簡單不輕鬆的事情，他們小的時候需要家長每分鐘的看護，長大點的時候，調皮搗蛋，不喜歡學習，叛逆......分分鐘讓家長操碎了心。
教育不是一蹴而就，是家長一生的功課，教會孩子這9個「不」，相信他們會越來越聰明健康！
一、吃飯三「不」
1、不吃用湯泡的飯
有時候家長為了讓孩子多吃飯，就把湯泡進飯里，這樣的飯比較有味道，孩子比較容易下口。家長覺得只要孩子吃下去了，就有營養了！
殊不知吃湯泡飯會引起：胃痛，偶爾吃幾次問題不大，可是對胃功能還不是很強的孩子來說，湯泡飯會對他們的胃腸功能有很大的負擔。
湯泡過的飯，吃了之後容易感到脹飽，每餐相應的攝入量反而會減少。吃湯泡飯的時候，很容易出現以為攪爛了，其實不然的情況，從而影響了正常的消化吸收。
2、不吃吃不完的飯
許多關於兒童飲食的研究發現，有超過半數的爸媽會要求孩子把餐盤裡的食物全部吃完，不能有剩菜，主要有3個原因：
1）吃飯規矩要早建立好，以免養成浪費的壞習慣。
2）孩子應該還沒吃飽，得多吃一點。
3）孩子在成長期，營養要豐富足夠，要多吃些。
有研究發現，有1/3的父母在孩子表示吃飽後，仍要求他們再多吃點，導致孩子常吃得過飽。
孩子吃太飽了，反而使消化功能紊亂，容易引起肥胖。給孩子裝飯菜的時候，請適量，同時也別忽視了孩子飯後水果點心，這些也都是有熱量能量的食物。
3、別吃太熱的飯
我們的傳統就是，吃東西要趁熱，涼了就不好吃！有研究顯示：長期反覆的熱刺激，會導致食管發生慢性炎症，進而促使癌變。尤其熱飯熱茶，影響真的很大。
所以在吃飯的時候，溫度適宜即可，不是非得在很熱的時候就開吃！
二、睡覺三「不」
1、過11點了還不睡覺
熬夜等於慢性自殺，有句話頗為流傳，那就是晚上11點不睡是不要臉，12點不睡是不要命。大家都知道，晚上9點-1點和早上5點-7點是生長激素分泌的高峰期，是孩子骨骼和肌肉生長的黃金時間。
如果錯過這時間段，可能會影響了孩子的身高！
晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％，那50％從哪兒來？只會消耗了身體的能量！
孩子睡覺時間不規律，會讓他們免疫力有所下降，內分泌混亂等問題，久而久之，大腦會混混沌沌，聰明都會變笨拙。
2、不在嘈雜環境睡覺
小墨小時候家裡開小店鋪，晚上很多村民都會聚集我家打牌聊天，有時候他們一打牌就是通宵，聲音特別大。那時候我經常半夜被驚醒，上學的時候總打瞌睡，狀態很差！
很多孩子可能跟小墨有類似的經驗，有些家長平常工作忙，周末的時候就會跟朋友去打麻將，唱k，還經常帶上孩子。大多時候這樣的活動，都會玩得很晚，超過晚上12點再正常不過。
這些嘈雜的環境，讓孩子得不到很好的休息，嘈雜的氣氛讓人神經繃緊，可能會落下頭疼疲勞一些後遺症，對孩子身心健康都不好。
3、不睡心情低落的覺
很多家長晚上陪孩子做作業，只要孩子沒寫完或者寫錯了，心急的家長就回發脾氣，對孩子咆哮一頓。家長的心順了，可是孩子卻相反。
孩子在睡覺之前，被罵，心情往往會很低落，帶這樣的情緒睡覺，非常影響睡眠的質量。有些心理承受能力比較差的孩子，還會經常做惡夢。
三、不說三種話
1、不說愚蠢的話
還記得那句「你和孩子說話的語氣，決定了孩子的智商和情商」的話嗎？這是有一定道理的！
孩子做錯事，別動不動就罵孩子沒用，怎麼這麼笨，什麼都不會的話，這些負面的字眼，會深深的埋在孩子心底，有害而無利。
孩子犯錯了，請就事論事的跟他們談，他們也會從最初的什麼都不會，變得越來越講道理。
2、不說看不起的話
每個孩子都是不一樣的天使，擁有自己的個性，別動不動就要求孩子像誰誰那麼厲害聰明之類的。
孩子的個性天生各不同，尊重他們，不隨意設置條框，讓他們用自己的步驟走，自己的速度成長。成功不在於你扮演了什麼角色，重點是學會超越自己，一直成長。
3、不說威脅的話
多少家長在被孩子激怒之後，總忍不住再如此，就不要你了，不聽話就不喜歡你了之類的威脅孩子的話。家長雖然發泄了，可這些話對孩子來說，很容易引起缺乏安全感，對很多事情都產生不安的情緒。
有些甚至影響了親子關係，孩子怕跟你溝通，怕被罵怕被說，最終得不償失！
以上這9個「不」，教會孩子，對於他們的成長來說越來越收益！多花時間在孩子身上，點點滴滴，都是最值得珍惜的時光！
