那些人容易的高尿酸血症呢？健康人也要了解！

高尿酸的發病率越來越普遍，發病人群也從之前的老年化，逐漸向年輕化靠攏。現在人的生活壓力和不良的生活習慣，使很多的年輕人患上高尿酸的概率越來越高。

隨著尿酸高的惡化，過多的尿酸會引起身體的很多不良反應，其中對關節的影響最大，會出現關節紅腫，疼痛，僵硬和發熱等癥狀，還有麻木，酸脹等，這些是尿酸高的典型癥狀表現。

長期尿酸高很容易引起痛風的發作，痛風是種常見的關節疾病，給患者帶來巨大的疼痛折磨，還會引起很多併發症的出現，隨著病情的加重，發作越來越頻繁，疼痛更加劇烈，常常讓人痛不欲生。

血液中尿酸含量普通男性超越420umol/L，女性高於360μmol/L，能夠診斷為高尿酸。我們都曉得尿酸高了要忌口，防止尿酸太高惹起痛風，減輕對腎臟的風險。

哪些人容易患上痛風呢？

1.有家族史者易發。如父輩患痛風，其後代的發病率可達50%-60%；

2.經常超量進食高嘌呤、高蛋白、高脂肪食物及大量長期飲酒的人易患痛風。有醫生統計，筵席不斷者痛風的發病率為30%，常吃火鍋者痛風發病也多；

3.多種原因引起的腎功能損害、血液病、腫瘤放化療及長期使用某種藥物亦可使痛風的發病率增高。

對於高尿酸這個難纏的病，怎麼控制呢，有什麼方法可以降低尿酸呢？下面給大家介紹幾種可以有效降低尿酸的食療方法：

1.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，出自著名醫書《傷寒雜病論》。

方法：取余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣3克、桑葉4克、葛根各5g。

將所有食材洗凈後切碎，加入適量的水放入鍋中大火燒至沸騰，再改用文火慢熬1個小時，濾去渣，取汁飲用。每日2次，也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

少數痛風患者在飲用余甘子淡竹葉茶的治療痛風期間，也可能出現疼痛或痛風發作的現象，這是因為原已沉積在關節腔內的尿酸鹽結晶溶於血中引發的現象，屬正常反應，除應及時對症消炎止痛外，不應中斷飲用，隨著服用的時間延長，痛風發作會越來越輕，間隔時間也會越來越長，最後停止複發，尿酸也會恢復正常。

2.枳實砂仁茶

枳實砂仁茶有生津、清熱、化痰的作用。枳實的水分是比較充足的，而且基本不含有嘌呤，是屬於一種鹼性的食物，不管是急性和慢性的痛風患者都可以吃。

3.葡萄粥

配方：鮮葡萄30克，粳米50克。

製法：粳米加水如常法煮粥，粥半熟未稠時，把洗凈的葡萄粒加入，再煮至粥稠即可。

功效：補肝腎，益氣血。

用法：早晚分食。

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