隨著生活節奏的變快，越來越多的行業會以「久坐」的進行上班工作。但是這個動作對身體傷害特別大。

甚至這些工作者，有了一個新的稱呼，「坐家」兩眼盯屏幕，一坐就是一天，渾身酸痛。

《體育運動醫學科學》期刊指出：

1、一天中大部分時間都坐在椅子上的人，心臟病發的幾率比常人高出 54%。

2、每天坐著的時間超過6小時的人，未來15年內死亡的幾率比每天坐著少於3小時者高出40%。

久坐的危害

相信危害這些大家都懂，例如：高血壓、頸椎，腰椎疾病、引發肥胖、心肌衰弱、靜脈曲張等......吧啦吧啦

相信各位讀者現在心裡想的都是，「道理我都懂，但是工作需要，我有什麼辦法？！」

那麼小編就來給大家說一個久坐之後做一做它，就能有效緩解這些疾病。今天就帶大家來認識一下！

沒錯！就是它！金雞獨立

身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。

單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。

對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。

金雞獨立具體步驟

1、兩眼微閉，專註於腳底；

2、兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘。（注意：不能將眼睛睜開，通過大腦對身體各器官進行調節）。

做「金雞獨立」時，左腳酸了，換右腳即可。許多人起初連5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。剛開始閉著眼睛做「金雞獨立」，如果不能堅持10秒鐘，說明平衡感到了六、七十歲的年紀，多練習可恢復。

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