不吃晚飯來減肥？別做夢了！小心這3種疾病，都跟不吃晚飯有關係！

文/愛養生

中國有句關於三餐飲食的俗語，你肯定聽說過，那就是「早晨吃的好，中午吃得飽，晚上吃得少」，看這個俗語並沒有什麼毛病，可以說是相當科學了。但是可能當下人們，尤其是女性，對這句話有了一個過度的解讀，覺得吃得少就可以不吃，還覺得自己賺了多大便宜，掉了多少肉一樣。

小編也不止一次的在文章中表示，這種通過不吃晚飯來減肥的方式非常的不可取，古代人的「過午不食」，已經跟我們現代社會的節奏格格不入了。現代人不僅生活節奏快，而且晚上睡得晚不說，還有很多事情要做，不吃飯體力和精力根本跟不上，時間一長，身體不跨你找我。

1、胃潰瘍找上門

如果不按時吃完飯，到了8點或者9點左右，人體的飢餓感就會越來越強，不要以為胃裡沒有食物，胃液就不會分泌。這時候分泌的胃液，因沒有食物可以消化，會對胃粘膜形成腐蝕，長期下來，得胃潰瘍都是小事情。

2、習慣性失眠找上門

你肯定摸不準，失眠到底跟吃不吃晚飯有什麼關係。晚上不吃晚飯，身體的飢餓感會一遍又一遍的刺激著大腦，大腦也會一次又一次向腸胃發出飢餓的信號，對睡眠的影響是極大的，這也是為什麼有不少人，會有那種「餓得睡不著覺」的體驗。

3、膽結石找上門

膽結石的發生很大程度也跟不規律的三餐習慣有關，尤其是不吃晚飯或者經常吃宵夜的朋友，危險性就很大了。如果三餐不規律，那麼但讓容易缺乏有效的刺激，少了一餐也就意味著少了一次膽囊收縮的機會，時間一長，膽汁會積存在膽囊中無法排除，從而形成結石。

看了這麼多，你還敢不吃晚飯嗎？少吃點吧，對身體好，也不會長多少肉。

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