男人腎好不好，身體6個地方會告訴你，再不養起來就全暴露了

對於男人來說，腎是精氣神的根本，腎好，才能擁有真正的健康和強大。但受生活壓力、熬夜、酗酒、飲食不規範等影響，很多男人的腎正在一步步的被透支，各種腎虛問題接踵而至。

都說「十男九虛」，雖然腎虛問題較為普遍，但並不容小覷，長期置之不理甚至會造成男性不育，帶來很大的傷害。

腎好不好，身體這6個地方會告訴你。

臉：面黑無光澤

都說現在是個看臉的時代，腎虛不虛，看臉同樣能知道。如果你的面色原本很不錯，但後來發現面色變得越來越黑，容易出現黑眼圈，且下眼瞼常常浮腫，那就是腎虛了。

嘴：總感覺口咸

酸、苦、甘、辛、咸五個味道和臟腑也是相對應的。與腎對應的味就是鹹味，如果經常覺得嘴裡咸，那就要引起注意了。

頭髮：乾枯、脫髮嚴重

如果最近頭髮開始變得乾枯、無光澤，脫髮嚴重，很好的對頭髮進行護理一段時間也沒有改善，那麼就要考慮一下是不是自己的腎出了問題。

腰：腰部疼痛乏力

腰痛根本在於腎虛，若腰部出現疼痛、乏力等癥狀，很有可能是勞累過度導致的腎氣損傷。

指甲：蒼白無血色

如果手指甲蒼白無血色、凹凸不平，說明體內氣血不暢，很有可能是腎氣虛浮所致。

舌頭：無舌苔、有裂紋

正常的舌頭是舌體胖瘦適中，轉動靈活，舌質淡紅潤澤，舌苔薄白，顆粒均勻，乾濕適中。若出現舌質偏紅、有裂紋、沒有舌苔等都是腎虛的表現。

腎不好，該如何養？

養腎的方法很簡單，一個吃字就能搞定。當然這裡說的不是吃藥，是葯三分毒，都會給身體帶來一定的副作用，並不推薦依賴藥物補腎。那到底吃什麼？葯補不如食補，我們身邊就有很多天然的食物具有補腎養腎功效，尤其是人蔘、瑪咖、芡實、枸杞、葛根等葯食兩用的食物，補腎效果比一般的食物更佳。

這些葯食兩用的食物可以通過泡、煮、熬、煎的方式食用，但這些傳統的方式食材中的藥用成分很難完全發揮出來，想要達到更好更快的補腎效果，最好還是喝它們的發酵液，如人蔘瑪咖發酵複合菌液，就是將人蔘、瑪咖、芡實、枸杞、葛根提純和益生菌發酵得到的。

藥理研究發現，提取食材中的有效物質和益生菌進行厭氧發酵後，經過酶解作用，食材中的大分子物質可轉化成更易被人體吸收的小分子物質，吸收利用率更高，且有效物質活性更高，補腎效果更直接。

食補貴在堅持，千萬不要半途而廢。另外，堅持良好的生活習慣也能很好的輔助調理把腎養好，和食補是相輔相成的，兩者結合好才能發揮更大的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！