跑跑跑的快樂

跑步是我2017年諸多小目標中唯一完成的一個，是的，我就是那個傳說中常立志的人。2月開始跑步，目標是每月50公里，全年600公里，還好，我跑了628.18公里，超額完成。當我還沉浸在完成任務沾沾自喜中不能自拔時，我的跑步偶像楊姐姐居然曬出了全年2604.78公里的成績單，簡直讓我佩服的五體投地！

楊姐姐是我原單位的同事，我90年剛畢業時她28歲，有顏有品，是科室里一幫小丫頭的偶像。去年春節小聚，近10年沒見竟然沒有任何變化，162的身高更是比我還瘦，（這次去日本買褲子她穿0號寬鬆，我穿2號還緊）！問及秘方，說跑步快5年了，10公里起步。詫異的我呀，想想我偶爾的5公里都不好意思提起。於是在2017年2月5日，我的第一個10公里誕生了，用時1小時9分55秒，三月15公里、四月半馬、9月又一個半馬，讓我在悅跑圈晉級到高級跑者。

話說偶像的力量是無窮的，看楊姐姐全年跑步241次2604公里，我這顆蠢蠢欲動的心啊，決定在2018年給自己加碼，在連跑三天共計30公里後，我的膝蓋真的是不行啊，剛跑完的時候沒事兒，第四天歇著了反倒疼了，於是一直歇著...歇著...歇著...昨天才剛又跑了個10公里，看來今年的目標是不能冒進了，定個800公里吧。

一年來跑步帶給我的確實是快樂和滿足，堅持的快樂獨處的快樂放空自己的快樂，類似於冥想，只能聽見自己的腳步聲，外界一切嘈雜都隔絕了。高興了心煩了都要去跑步，跑完後身心徹底輕鬆。至於跑前的拉伸等我就不啰嗦了，重點說下跑後恢復吧，我在四月初跑第一個半馬時，耗時兩小時35分鐘，前面一直按照自己的節奏沒有不適，在跑進20公里時，小腿肚子突然疼的不行，感覺再跑一步就要抽筋了，只好停下來慢慢走著，停下來的剎那我簡直不會走路了，就是那種慣性還在讓身體前沖但腿已經邁不開要摔倒的感覺，忍著疼痛我走完了最後兩公里，用時20分鐘。回家的路上簡直是苦不堪言，走兩步就要停下來揉揉小腿，蹭到家後直接摔倒在沙發上跟龍哥說我不行了，快幫我揉揉腿。他這才知道我跑了半馬，後面的一切都非常專業了：馬上拿來兩個冰袋讓我敷在小腿肚上，然後又接了滿滿一桶水放進家裡所有的冰袋，讓我把腿泡進桶里，拿毛巾沾著冰水敷膝蓋......10分鐘後我的腿從冰桶了出來後居然行走自如，快步如飛了!第二天早起他問我哪兒疼，我說哪兒都不疼，他說你是適合跑步的！忘了說了，龍哥的足球踢得相當好。

講真，我好像真的很適應跑步，只要控制好速度和量，讓自己在舒適區慢慢踱步，沒有什麼不適。跑的時候也不聽音樂，基本上是干跑，偶爾聽聽評書。跑步一年來身體的最大變化是不怕冷了，感覺自己的厚羽絨服都穿不上。還有就是如果晚上跑完10公里會興奮影響睡眠，時間允許盡量安排在上午或者中午。

推薦一個微信公眾號，益跑網，龍哥好友的公司，有各種關於跑步的知識，他自己也是滿世界的跑馬拉松。2018讓我們在剁手的同時也愉快地跺腳吧！

柴米油鹽醬醋茶 講講廢話吃吃飯

歡迎關註：董小姐de碎碎念

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！