想天然祛痘嗎？多吃這些蔬菜就能還你光滑皮膚，沒進來看是你的損失了

痘痘、肌膚乾燥等都是困擾大眾的常見肌膚問題。那麼我們應該如何擺脫痘痘呢?除了外在的保養外，按時休息，還要從內調理。通過食療祛痘也是個不錯的方法，那麼吃什麼祛痘呢?今天小編就給大家推薦5款祛痘食物，長痘的妹子別錯過了哦!

祛痘的食物1、

常吃富含維生素A豐富的食物

維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、牛奶等。

祛痘的食物2、

常吃些含維生素B2豐富的食物

維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。

祛痘的食物3、

常吃含維生素B6豐富的食物

主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。

祛痘的食物4、常吃清涼食物

這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

注意：臉上長痘，忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物，這些食物不利於祛痘。

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