科普祛痘，看完別再被騙了（下）

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在顏控的世界裡，美貌=開掛。燃鵝，絕世美顏如大冪冪、李易峰他們也遭受「長痘2天，祛痘5個月」的摧殘~

上期回顧

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合理護膚

清潔

皮脂分泌過旺，如果不及時清潔，細菌就會在大量滋生！爆痘！

洗臉是最日常最有效的清理工作。當然洗臉不是一天洗好幾次臉，把臉洗得緊繃繃沒有油光就好。錯誤的洗臉會造成皮膚角化異常加重痘痘爆發。

刷酸

上皮細胞角化異常也會造成毛囊堵塞形成粉刺！

所謂刷酸，就是使用含有果酸、水楊酸、杏仁酸（比較溫和）等腐蝕性成分的護膚品，迫使角質脫落從而促進皮膚代謝，溶解粉刺，有效祛痘、嫩膚、提亮膚色。（敏感肌膚/膿皰肌膚不建議）

刷酸絕對是門技術活（有爆痘可能），注意事項比較多，建議先從低濃度的杏仁酸（比較溫和）開始使用，如果對刷酸祛痘嫩膚感興趣的話告訴銘醬，後續再做科普。

產品推薦：

Dr.WU的6%杏仁酸

修麗可的果酸煥活復顏精華液

消炎修復

痘痘本質就是毛囊皮脂腺的一種慢性炎症，當灰塵、厭氧菌、紫外線、劣質化妝品等致炎因子傷害皮膚時，皮膚的免疫系統會啟動信號，釋放出各種各樣的炎症因子以及組胺，從而出現紅、腫、熱、痛、癢以及灌膿等炎症現象。

在日常護膚中，洋甘菊、金盞花、金縷梅、甘草、蘆薈提取物、茶樹、迷迭香等等天然植物都是消炎修復良品，更是各大品牌的配方寵兒。

譬如接下來要牆裂安利的——奧爾濱健康水（祛痘維穩親測有效萬年回購），其活性物質都是非常好的植物提取物。

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在使用奧爾濱健康水之前，銘醬查閱了網上的評價：褒貶不一。但最終看了看配方，還是大膽入手了一套。

評論褒貶不一主要是因為配方中除了水，含量第二多的就是乙醇（酒精），對於敏弱肌膚而言，這個成分貌似是個禁忌。

燃鵝，一個投入市場多年成功經受考驗的成熟產品，其性能評價絕不是只看某個成分，而是要考量整體配方的合理性以及生產工藝。

在健康水的配方中，乙醇作為溶劑，是國家化妝品衛生安全規範中所允許的添加成分，並且是在世界上任何一個國家都是被允許的化妝品成分，跟重金屬、激素成分都不是同一個檔次。

有些活性成分不溶於水（譬如祛痘常用成分金縷梅提取物），因此乙醇作為溶劑，可以有效促進活性成分的溶解和皮膚吸收效果。酒精也有一定的殺菌功能，20%以上的酒精添加的產品中就不需要另外加防腐劑了。

相比較高劑量的防腐劑，一定劑量的乙醇安全性更高，再加上配方中大量添加了歐洲七葉樹籽提取物（油皮/混油皮連續濕敷3天，控油效果看得見摸得著）、甘草酸二鉀（甘草提取物，舒緩鎮定效果優良），因此不必太過擔心。（配方師們不傻的）

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良好的生活起居

不熬夜

正常人體機能運行有一個生物鐘，在夜間部分機能切換成睡眠模式，而熬夜就是超時加班，為此需要消耗更多的能量來支撐機體的加班工作。

為了獲取更多能量，機體會調動腎上腺激素大量分泌，體內雄性激素水平上升，遊離睾酮含量也隨之增加。

皮脂腺是雄性激素的靶器官，進入皮脂腺的睾酮被細胞內5α-還原酶轉化為5α-二氫睾酮，然後和皮脂腺細胞質中的甾體細胞結合，進入細胞核，同染色質結合。通過上調，激活固醇調節因子結合蛋白通路來影響DNA轉錄，起到促進皮脂腺細胞增殖，分化和分泌作用。爆痘！

喝牛奶吸收後也容易觸發遊離睾酮含量增加，因此建議用酸奶取代牛奶。

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拒絕高GI食物

GI =（Glycemic Index 血糖生成指數）—— 是反映食物引起人體血糖升高程度的指標。高GI飲食導致胰島素快速增加，過剩的胰島素可引起雄激素增加，使皮脂腺分泌導致痤瘡。

高GI食物最粗暴的判斷方式就是含糖量高！譬如美少女們愛喝的奶茶、蛋糕、小甜品

低GI食物飽腹感強還有利於減肥哦~~

補充維生素B6

當皮脂流經毛囊皮脂腺導管時，上皮細胞內脂溶性維生素B便被沖洗出去，使角質形成細胞內的維生素B不斷消耗。因此細胞缺乏維生素B導致上皮細胞過度增殖及角化過度。最終堵塞毛孔。

維生素B6是多種氨基酸的輔酶，參與氨基酸，脂肪，碳水化合物的代謝，是治療痤瘡的輔助用藥。

多喝水

喝多少才夠？最簡單粗暴的標準=8杯水。

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結語

每個人的膚質、生活習慣、護膚方式、痘痘炎症皮損程度不同，所以科學祛痘必須遵循痤瘡病理，結合個性化皮膚管理。不要偷懶哦~

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在祛痘的路上你絕不孤單

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圖/微博&百度&美麗修行

文 / 銘醬

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