網友嚴格控制飲食，半年瘦了34斤

愛美是女孩子的天性，為了可以穿上美麗的衣服，網友堅持減肥半年，最終瘦了34斤。雖然整個過程有些痛苦，但是結果卻是非常可喜的。

網友是如何用半年時間減掉34斤的呢？其實很簡單，只是她進行了嚴苛的飲食管理還有一些有助於消化的輕運動。

減肥之前的飲食都是炸雞、漢堡、拉麵、冰淇淋、炒飯、蛋糕、麵包等高熱量高糖的食物。減肥期間網友開始健康飲食和限制飲食。

首先，戒掉所有的高熱量食物、高糖食物、高鹽食物。

將平時的飲食都換成新鮮的水果和蔬菜，肉類也都是用清蒸或者水煮的方法進行烹飪。

然後，將主食的量降到最低。

只有早餐才會吃少許的主食，例如一碗粥或者兩片麵包。

最後，更加嚴格的控制晚餐。

晚餐要在晚上六點半以前吃完，只吃水果、蔬菜和豆製品或者魚肉。睡前什麼也不能吃。

每次飯後都要進行簡單的散步、爬樓梯或者伸展。運動十分鐘以上，站立半小時才開始休息。

並且戒掉了所有的飲料，每天喝足量的溫熱白水，幫助排毒和代謝。

網友說她的減肥方法其實很簡單，就是將所有不利於減肥的食物都用健康的果蔬和瘦肉來代替，並且只能早上可以吃主食。堅持一段時間馬上就會有效果。

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