糖就像毒品，吃多了會死人的……

「

糖的壞處，被我們忽略了。

」

吃糖深度昏迷差點致死？

20歲的花季少女，忽然陷入深度昏迷。

送到醫院搶救，醫生立馬下病危通知書。

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做CT，用血糖儀測血糖，竟然顯示「H」，血糖儀只能測33mmol/L以下的血糖，超出這個值就只能顯示為「H」，這說明女孩的血糖值已經爆表了！！

結果顯示：這是糖尿病高滲性昏迷！

家人很不解：「她才20歲，怎麼可能有糖尿病？」

醫生說：「一米六的女孩，兩百多斤重，說實在的，這特別容易患糖尿病啊！」

原來女孩平時一直吃高糖類飲食，不喜歡吃蔬菜，又不愛運動，還喜歡喝含糖量很高的飲料，吃糖過量，終於把自己折騰成重度昏迷！

吃糖會上癮，比毒品還可怕？

以上還不是最可怕的！最可怕的是，吃糖容易上癮啊！

央視新聞甚至在微博上大聲疾呼：「吃糖的危害比吸毒還大！！」

它在腐蝕你的身體

圖片來源：泰國糖尿病協會

糖類積累到身體上，一旦肥胖起來，會導致一系列併發症，高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等，都會排著隊來找你！

那些披著羊皮的「隱形糖」

我們知道白砂糖、蔗糖、麥芽糖，麥芽糊精、

玉米糖漿、果葡糖漿等等其實都是糖。

但是下面這些「健康食品」里的「隱形糖」，

你知道嗎？？

1 果蔬干

雖然糖分一樣，

但由於體積變小，要有相同的飽腹感

吃掉葡萄乾的顆數會比鮮葡萄多很多，

攝入的糖分也就多了好幾倍！

2 酸奶、乳酸菌飲料

酸奶不是促進消化的嘛？

怎麼會含有高糖分呢？

3 速沖粉糊類食品

玉米糊

黑芝麻糊

豆奶粉

不僅這些，

零食、吃甜點，喝奶茶、可樂、果汁，

這些食物中隱藏著大量的糖類。

冰糖雪梨熬制出4根棒棒糖；

可樂和冰紅茶都是熬制出3根棒棒糖；

橙汁熬制出1根棒棒糖……

而每一根棒棒糖的糖含量就有15克。

科普作家張飛宇強調：

「由於隱形糖的存在，我們在生活中隨時隨地陷入過量攝入糖的風險。」

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如何正確地對待「糖糖君」？

1 合理膳食

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避免高糖食品，

趕緊丟掉手中的奶茶、糖飲料，

推開那些甜得齁死人的誘人甜品。

少吃熱量高的各種碳水化合物，

多攝入一些含蛋白質、纖維素的食品，

多樣化結構飲食。

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2 堅持運動

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保持運動，

每周都要做一下有氧運動，

消耗過量攝入的糖類。

3 每年體檢

每年一次體檢，

根據體檢報告，遵醫囑，

按醫生建議的生活方式，

來調整自己的作息、飲食。

本文編輯：楊紫宏

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