內分泌失調導致黃褐斑！醫生說那是因為你這4件事做的太多了……

黃褐斑，是女性美麗的殺手！而產生黃褐斑的主要原因就是體內內分泌紊亂。

其中，內分泌失調導致黃褐斑，和女性經常做這4件事有關……

1、經常熬夜

很多女性因為工作、生活壓力，或其他原因，經常熬夜。而體內幾乎所有的垂體激素的節律，都與睡眠和晝夜節律有關，因此對於經常熬夜、晝夜顛倒、失眠的女性來說，極易出現內分泌失調。

在女性年輕時候，體內新陳代謝旺盛，熬夜看起來不會有什麼後果。而隨著年齡的增長，女性體內新陳代謝逐漸變慢，再加上經常熬夜致使內分泌失調、肝臟等內髒得不到充分休息，身體代謝廢物、垃圾毒素無法排除體內，從而產生面部黃褐斑或引發其他疾病。

因此，愛美的女性一定記住：不要熬夜！盡量在晚上11點前入睡，如果不能早睡，可以睡前用熱水泡腳，或聽輕音樂以放鬆自己、促進睡眠。

2、脾氣不穩定

脾氣等原因對內分泌的影響很大。現在女性，因受到工作、生活、家庭等各方面壓力的影響，神經經常處於緊張狀態，同時情緒若發生異常，就會造成激素分泌的紊亂，導致內分泌失調。或由於女性較為敏感，長期情緒不穩定，且容易憂鬱、急躁、怒氣、焦慮等，都會引起肝鬱氣結、擾亂氣血運行，從而發生內分泌紊亂，產生面部色斑。

因此，長斑女性一定要注意保持心情平和、愉快，對待壓力要注意及時舒緩壓力、發泄不良情緒，可以選擇通過深呼吸、運動、唱歌等方式舒緩壓力，平和情緒。

3、節食

人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當的營養，否則，身體就會發生內分泌問題。當人體因為長期節食、受餓，就會營養不足，使腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，結果使得卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現紊亂。

同時，飲食不規律、偏食，愛吃油炸食物、辛辣刺激性食物等，都容易引起垃圾毒素堆積，形成面部色斑

因此，長斑女性一定要注意飲食規律、營養，平時可吃些粗糧，富含膳食纖維，對皮膚好還助於減肥，解決便秘；同時，平時可以飲用娜塔茶搭配薏仁蓮子粥，對皮膚淡斑很有好處；另外， 平時要多吃富含維生素的新鮮水果蔬菜，給肌膚補充水分和營養。

4、久坐不運動

辦公室女性，每天不吃早飯、工作壓力大、情緒波動大、且久坐不運動等，都會讓女性陷入內分泌失調的漩渦當中。

此外，辦公室女性，面對電腦輻射，皮膚吸附大量的灰塵、顆粒物。同時，女生女性長期「久坐」，容易造成便秘，體內氣血瘀滯、運行不暢，代謝失衡，產生面部色斑。

因此，辦公室女性在上班閑暇時多動動，避免「久坐」，平時生活中要多做運動，促進體內血液循環；同時，調節好自己的情緒，日常多喝水，平時多吃富含維生素的新鮮水果蔬菜。

內分泌對於女性有很大的危害，女性一定要注意保持平和心情，積極調節內分泌，預防色斑、婦科疾病的發生。

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