哪些危險因素可以引起高血壓？

每日一句

智者要事業不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。

「醫生啊，我的許多朋友和親戚都有高血壓，哪些人容易生高血壓呢？

這是在診室最容易聽到的話，那哪些是高血壓發病的「危險因素」呢？

1

年齡因素

高血壓病的發病率隨著年齡的增長呈「增高」的趨勢。

一些研究發現，年齡每增高10歲，高血壓病的發病風險增高29.3-42.5%。

2

家族遺傳因素

近年來很多研究表明，高血壓是多種遺傳性疾病之一，這種病的發生機率受遺傳因素的影響，又與環境因素有關。

因此如果「直系親屬」中，有多人患有高血壓，應比其他人更加關注自身的血壓水平，多監測血壓。

3

體重和血脂

「體重」增加導致的超重與肥胖是高血壓、冠心病和中風的一個首要的獨立危險因素。同時「高血脂」「血糖」往往會改變血管環境，致使血液中垃圾在血管堆積，進一步增加高血壓發生率。

因此，積極控制體重，減少超重和肥胖的發生，同時降低血脂水平，能有效控制血壓。

4

吸煙和酗酒

很多研究表明，大量「吸煙」「飲酒」會提高高血壓的發病率。

歐美等國近30個研究均已發現，飲酒過量（每日酒精攝入量≥35g）可使高血壓患病率增高，控制飲酒後，血壓水平明顯下降。吸煙也可在短期內使血壓急劇升高，研究表明高血壓患者戒煙後可大大降低並發心血管疾病的危險。

5

飲食因素

很多調查研究發現，「高鹽飲食地區」或者「喜歡食用腌製品的人群」高血壓發生率明顯高於其他地區或人群。

鹽就是指平時日常生活中的食用鹽，減少食用鹽以及鹽含量高食物的攝入，能夠幫助更好的控制血壓。

6

情緒與心理因素

生活中我們常常會發現，和人吵架後，心跳會加快，這時候量血壓會發現血壓比平時高。

這種「緊張情緒」的刺激，會引起人體內激素分泌的短暫性失調，導致心臟肌肉收縮和供血增加，進而出現心跳加快，血壓升高。如果長期而頻繁的發生情緒激動的情況，會影響降壓藥的療效，引發其他高血壓的併發症。

因此在生活中，要保持心情舒暢，控制自己情緒，少生氣，少與人爭吵，不急躁，不激動。

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