提高寶寶免疫力的10大法則!
一
【母乳餵養,人生第一次免疫】
母乳餵養的好處
(1)有利於嬰兒健康成長,母乳中特別是初乳,含有嬰兒所需要的豐富營養,是任何乳製品不可替代的優質乳,嬰兒能吮吸到母乳,對嬰兒的健康成長是十分有益的,可謂是百益無害。
(2)有利於產婦回復身體健康
(3)母乳餵養有利於增強嬰兒抵抗力、免疫力
(4)母乳餵養有利於嬰兒消化和健康發育
(5)母乳餵養有利於增進母子情感
(6)母乳餵養可降低減少嬰兒過敏現象
母乳餵養的正確方法
(1)孕前積極進行乳房保養
從懷孕第5個月開始,經常用香皂和清水擦洗乳頭、乳暈,並在清洗後的乳頭及乳暈上塗一層油脂,以使乳房皮膚逐漸堅韌;用熱毛巾敷蓋乳房並輕輕按住,用指腹在乳房周圍以畫圈方式進行按摩;戴寬鬆的胸罩,防止過緊使乳腺發育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管;每次洗澡後在乳頭上塗上油脂,用拇指和食指輕輕撫摩乳頭,及早向醫生請教矯正內陷或扁平乳頭的有效方法。
(2)產後儘早開奶
產後30分鐘儘可能給寶寶開奶,新生兒與媽咪同室同床,以便以不定時、不定量的哺乳原則按需餵養,使寶寶得到最珍貴的初乳。
(3)隨時給寶寶喂母乳
一開始不必硬性規定喂母乳的次數、間隔和餵奶量,應該是每當寶寶啼哭或覺得該餵了就抱起喂母乳,寶寶能吃多少就吃多少,這樣可使媽咪體內的催乳素的分泌增多,從而使泌乳量增加,並且還可預防媽咪發生乳腺炎,避免影響寶寶吃母乳。如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛,可以採用側卧位餵奶,但日後不宜經常躺著給寶寶餵奶,否則會影響寶寶下頜發育,日後引起畸形。
(4)掌握正確的餵奶技巧
在餵奶的過程中,媽咪要放鬆、舒適,寶寶要安靜。媽咪坐在低凳上或床邊上,如果位置較高可把一隻腳放在一個腳踏上,或身體靠在椅子上,膝上放一個枕頭抬高寶寶;把寶寶放在腿上,頭枕著媽咪的胳膊,媽咪用手臂托著他的後背和小屁股,使小臉和小胸脯靠近媽咪,下頜緊貼著乳房;媽咪用手掌托起乳房,先用乳頭刺激寶寶口周皮膚,待寶寶一張嘴,趁勢把乳頭和乳暈一起送入寶寶的嘴裡;讓寶寶充分含住乳頭及乳暈的大部分,這一點非常關鍵,否則光靠叼住奶頭吸吮是不可能得到乳汁的,而且寶寶為得到乳汁會拚命去吸吮乳頭,媽咪會感到陣陣鑽心的疼痛,乳頭也容易被寶寶吮破,如果引起乳腺炎就會使母乳餵養難以順利進行下去;媽咪一邊喂一邊用手指按壓乳房,以便於寶寶吸吮,又不會使他的小鼻子被堵住。
(5)科學合理攝取豐富營養
要想乳汁分泌旺盛並營養成分優良,媽咪的熱能及營養素的需要也相對增加,所以每日應多吃幾餐,以4~5餐較為適合;要特別注意多喝一些能催乳的湯類,如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等;在兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶,千萬不要輕易放棄,不妨請醫生推薦一些催乳特餐或葯膳。但並非進食得越多就越好,因為在坐月子時卧床時間多而活動減少,而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。如果攝入太多,不僅不能增加泌乳量,反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。
二
【撫觸,改善寶寶的血液循環,
提高免疫力】
撫觸的好處
(1)提高免疫力
(2)安定情緒
(3)促進睡眠
撫觸前的準備
(1)在每天固定的時間內做撫觸。如果是在吃完奶後給寶寶做撫觸,那麼最好是等30分鐘之後再開始。
(2)保持適宜的房間溫度(攝氏25℃左右)和撫觸時間(不大於20分鐘),確保舒適及十五分鐘內不受干擾。
(3)採用舒適的體位,選擇安靜、清潔的房間,放一些柔和的音樂作背景。
(4)選擇適當的時候進行撫觸。嬰兒不宜太飽或太餓,撫觸最好在嬰兒沐浴後進行。
(5)在撫觸前準備好毛巾、尿布、替換的衣物,先倒一些嬰兒潤膚油於掌心,並相互揉搓使雙手溫暖。
怎樣做嬰兒撫觸
1、臉部(舒緩臉部緊繃)
取適量嬰兒油或嬰兒潤膚乳液,從前額中心處用雙手拇指往外推壓,划出一個微笑狀。眉頭、眼窩、人中、下巴,同樣用雙手拇指往外推壓,划出一個微笑狀。
2、胸部(順暢呼吸循環)
雙手放在兩側肋緣,右手向上滑向嬰兒右肩,復原,左手以同樣方法進行。
3、手部(增加靈活反應)
將嬰兒雙手下垂,用一隻手捏住其胳膊,從上臂到手腕輕輕擠捏,然後用手指按摩手腕。用同樣的方法按摩另一隻手。雙手夾住小手臂,上下搓滾,並輕拈嬰兒的手腕和小手。在確保手部不受傷的前提下,用拇指從手掌心按摩至手指。
4、腹部(有助於腸胃活動)
按順時針方向按摩腹部,但是在臍痂未脫落前不要按摩該區域。用手指尖在嬰兒腹部從媽媽的左方向右按摩,媽媽可能會感覺氣泡在指下移動。可做「ILOVEYOU」親情體驗,用右手在嬰兒的左腹由上往下畫一個英文字母「I」,再依媽媽的方向由左至右畫一個倒寫的「L」,最後由左至右畫一個倒寫的「U」。在做上述動作時要用關愛的語調說我愛你」,傳遞愛和關懷。
5、腿部(增加運動協調功能)
按摩嬰兒的大腿、膝部、小腿,從大腿至踝部輕輕擠捏,然後按摩腳踝及足部。接下來雙手夾住嬰兒的小腿,上下搓滾,並輕拈嬰兒的腳踝和腳掌。在確保腳踝不受傷害的前提下,用拇指從腳後跟按摩至腳趾。
6、背部(舒緩背部肌肉)
雙手平放嬰兒背部,從頸部向下按摩,然後用指尖輕輕按摩脊柱兩邊的肌肉,然後再次從頸部向脊柱下端迂迴運動。
三
【免疫預防接種,積極主動應對,
避免各類疾病的發生】
四
【規律的生活習慣,
保持充足的睡眠時間】
兩個時間段對寶寶長高至關重要,分別是:21:00—1:00,5:00—7:00
睡眠四大建議
(1)卧室溫度宜在20℃-25℃,濕度60%-70%。
(2)睡覺時關燈,以免影響睡眠和視力。
(3)夜間把尿不可取。
(4)讓寶寶與父母同屋不同床。
五
【均衡飲食,提升防禦能力】
肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣;
少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
六
【不要吃得過飽,避免腸胃負擔過重】
七
【多喝白開水,保持黏膜濕潤】
各年齡階段孩子喝水量
6個月以內:原則上不需喂水,特殊情況特殊處理。
一般來說,如果是6個月以內純母乳餵養的寶寶,原則上不需要額外喂水;混合餵養和人工餵養的寶寶,只要奶量充足,一般也不需要喂水。但是,由於 奶粉中蛋白質和鈣等高於母乳,有的寶寶可能會表現出「上火」,如便秘等,所以可以在兩頓奶之間少量喂水,具體加多少水也沒有標準,根據個體具體情況酌情調整, 例如,按照奶與水的比例為100:20左右喂水。如果過多喂水,反而會增加寶寶的腎臟負擔,甚至影響到正常喝奶。
6個月到1歲:水的總的攝入量每天達到900毫升。
到了寶寶滿6個月以後,就可以少量飲水,特別是在發熱、腹瀉或天氣熱時要注意補充水分,尤其是寶寶臉色加深變黃及小便變少時。如果寶寶不喜歡喝白開水,也不必著急,只要水的總的攝入量每天達到900毫升一般不會缺水,水果和飲食中的水也是算作總攝入量里。
1-3歲:水總適宜攝入量為1300毫升。
1-3歲以後的幼兒,水總適宜攝入量為1300毫升,每天可以安排點白開水,一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。
4歲以上:每天可以飲水800毫升左右。
隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加,4歲以上兒童,每天就可以飲水800毫升左右。
八
【不必過於乾淨,形成免疫記憶
適當接觸細菌,逐漸提高免疫力】
九
【良好的衛生習慣,防止病從口入】
培養孩子基本的衛生習慣,尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨。
十
【補充微量營養素,提升身體免疫力】
適當補充維生素AD和鋅。
END
※豬身上的這塊肉,比排骨還便宜3倍,營養強過排骨上百倍,免疫力也增強了!
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