高血壓別光知道吃藥！多吃這幾種鹼性食物，能平衡血壓不上升

高血壓已經成了中老年常見病。當血壓一直居高不下時，很多高血壓患者都採取藥物降壓，其實長期食用西藥對身體副作用很大，所以平時多吃一些有助降壓的食物，可以很好的穩定血壓。

蓮子能夠幫助清熱降火，有大量的蛋白質、脂肪以及微量元素、荷葉鹼等物質，還能夠幫助擴張外周血管，有效幫助降血壓。

生物鹼具有顯著的強心作用，是老少皆宜的滋補品，一些久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品

苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈、並清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。苦丁茶含有多種人體必需的多種氨基酸、維生素等，具有散風熱、清頭目、解煩渴的作用，有「益壽茶」之稱。

辣木籽是營養豐富的一種養生食材，具有很高的營養價值，常吃辣木籽可以有效的提高身體的營養，還可以協助改善、預防疾病。除此之外，辣木籽中含有的硫代氨基甲酸鹽和異硫氰酸鹽糖甙具有調節血壓的功效，沒用任何的作用。

蓮子心降壓去脂、陰虛火旺、失眠患者非常的適合飲用，中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，並維持酸鹼平。

杏仁中含有不飽和脂肪，可以在補充人體所需的脂肪的同時，不增加其他多餘的脂肪。杏仁中富含的膳食纖維可以有效降低血壓和膽固醇。

土豆是富含鉀元素的，想要獲取鉀元素的話，那土豆就是很好的來源了，具有降血壓的功效。土豆同時還是一種低鈉的食物，土豆還含有豐富的植物纖維，土豆沒有膽固醇跟脂肪的，可以放心攝取。

吃葛根能使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。能軟化和保護血管，比較有效的降低血壓。葛根粉的營養豐富，是老少皆宜的保健食品，很多人愛吃葛根粉，平時也可以作為代餐粉。

脫脂牛奶

脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%， 脫脂牛奶 因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

山 葯，山藥中含有粘液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管，對高血壓患者尤為適宜。

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