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精氣枯萎?道家築基補漏,敲竹喚龜法,補足精氣!附大補元氣方

傳統內丹的機理就是使精、氣、神三寶充足,迴風混合,結成一粒圓明寶珠,名曰「內丹」。人生在世受七情所擾,六欲所牽,眼常外視,耳常外聽,鼻常外嗅,口常言語,故泄其氣;前後二陰又常損其精,並且日常處理事務又耗其神,故致三寶損傷不得自生,必需補住漏洞,將虧損的精氣補足才能結成「內丹」。補漏的方法不外於「同類相補」。

明·伍沖虛《天仙正理·築基直論第六》中也說:「是以必用精氣神三寶合煉,精補其精,氣補其氣,神補其神,築而成基。」青壯年自可從上玄關修起,迴風混合,百日功成,陽生活子時降龍伏虎,採藥歸爐,以補其虧損之精氣。

這是老年人返回青春的希望所在,對七八十歲生機已斷,精已枯竭的老年人,無論年齡多大,只要用敲竹喚龜接氣法來續命添油,可重新撥亮奄奄一息、即將熄滅的火花,重放光芒。

敲竹喚龜法

身體放鬆,站坐卧均可,保持心情愉快。先將兩目輕合,留一線微光,下視鼻端。兩目垂簾,不可太閉,太閉則神氣昏暗,不可太開,太開則神光外泄,氣亦難復.緩緩將氣均勻.細長的吸入,但不可過求深長,以自感舒適為度。吸氣時小腹微內收,呼氣時小腹自然放鬆,以此內息積蓄力量,氣息調勻後,以耳靜聽外息出入,眼觀鼻孔外虛空一寸,使心息相依。當默觀靜聽,調得氣息綿綿密密,入靜深時,心念與氣息均下沉,從而引起真意由鼻端上引至祖竅穴,再向下沿任脈過絳宮至丹田氣穴,默守片刻,再由丹田下行至陰蹺穴,用兩目神光默照陰蹺脈。

所謂敲竹喚龜法,就是要每一次呼吸都要以龜頭為起止(女子以子宮口為起止),以陰蹺穴為真氣聚散中心。吸氣時伸腰提肛,小腹微收,以真意引氣從龜頭至陰蹺穴,再上至臍後一寸三分左右處,呼氣時,松腰坐胯,小腹放鬆,氣沉陰蹺,再送至龜頭,在此同時過會陰。沿腿內側經脈下到湧泉穴。若要敲竹開通尾閭關,必須從湧泉穴衝起。張三丰《玄要篇.大道歌》雲﹕「蒙師指我一段功,先將九竅關門通。九竅原在尾閭穴,先從腳底湧泉沖。」

此既莊子謂﹕「真人之息以踵也」。再吸氣所謂敲竹喚龜法,就是要每一次呼吸都要以龜頭為起止(女子以子宮口為起止),以陰蹺穴為真氣聚散中心。

吸氣時伸腰提肛,小腹微收,以真意引氣從龜頭至陰蹺穴,再上至臍後一寸三分左右處,呼氣時,松腰坐胯,小腹放鬆,氣沉陰蹺,再送至龜頭,在此同時過會陰。

沿腿內側經脈下到湧泉穴。若要敲竹開通尾閭關,必須從湧泉穴衝起。張三丰《玄要篇. 大道歌》雲﹕「蒙師指我一段功,先將九竅關門通。九竅原在尾閭穴,先從腳底湧泉沖。」

此既莊子謂﹕「真人之息以踵也」。再吸氣導引內氣從湧泉.龜頭向上過陰蹺到臍後,同時伸腰提肛,小腹微收,呼氣時,松腰坐胯,氣沉龜頭湧泉。」收功時應雙手重疊以臍輪為中心,由左向下、向右、向上順時針轉36次,再由右向下、向左、向上逆時針轉24次,按臍片刻收功。

所謂天根月窟閑來往,三十六宮都是春。得之者,身體輕健,容衰返壯,昏昏默默,如醉如痴,此其驗也。」故如法反覆提送,來回鼓盪,氣機便會迅速萌動,產生真陽,即使是精氣枯萎的人也會逐步恢復生機。

「敲」是敲擊的意思;「竹」是指尾閭骶骨的七個骨節,在背脊的盡頭之處,與內外腎相通,上行一條髓道,古稱「河車」,與泥丸聯通,為陽氣上升之路。「喚」為調動,「龜」喻陽氣也。「

敲竹喚龜」就是用外來呼吸之氣配合真意導引敲擊尾閭關,喚醒身內真陽之靈龜。龜伏海底,海底喻陰蹺穴,是「在尾閭前,陰囊下」,即會陰穴,故「敲竹喚龜」采陽氣的樞機全在於海底陰蹺穴中。張紫陽《八脈經》中謂:「采陽氣,惟在陰蹺為先。此脈才動,諸脈皆通……總為經脈造化之源」。

張三丰在《無根樹》詩中說:「無根樹,花正微,樹老從新接嫩枝,桃寄柳,桑接梨,傳於修真做樣兒,自古神仙栽接法,人老原來有葯醫。」又說:「年邁之人真情不動,可用敲竹斗龜法喚之。」老年人通過按摩鍛煉,可將已萎縮之元精元氣,緩緩再生,重新煥發青春活力。

附:大補元氣方

首烏5克、生地5克、枸杞5克、黃芪3克、菊花3克、大棗3枚、冰糖適量組成。

制首烏平補肝腎,生地、枸杞滋陰補腎, 黃芪、大棗健脾益氣,菊花能清熱,平衡其它幾位葯的熱性。上面的配方是一茶壺的量,開水沖泡10分鐘就可以喝了。一副配方可以泡上一天,茶色是深咖啡紅,非常漂亮,味道還不錯。

功效:能滋陰益氣、溫補肝腎,而且不燥不膩,適合常飲。入冬以後,凡是半月痕不足的朋友都可以喝一喝。堅持每天喝這個茶,一般來說,每個月會補出一個手指的半月痕,元氣也就漸漸充足起來了。


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