6點幫您預防腦血管病發作

寒冷的冬天，對於腦血管病高危人群來說是個充滿挑戰的季節。

6點幫您預防腦血管病發作

腦血管病是一類發病率高、致殘率高、死亡率高的疾病。為何冬季腦血管疾病高發？天氣變冷是原因之一。

寒冷刺激使血管收縮，血流變慢，尤其是已經有腦血管狹窄的患者更容易出現腦缺血甚至腦梗死。寒冷的刺激還可以使交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌增多，血壓升高，導致血管破裂，出現腦出血。

此外，冬季很多人喜歡飲酒和吃火鍋、烤肉等熱量高、油脂高的食物，造成血脂升高、血黏度增加，而誘發腦血管閉塞梗死。

冬季往往人們外出活動少，運動量也明顯減少，容易肥胖，增加腦血管病危險因素。

天氣乾燥、不及時補充水分，會造成血黏度增加、腦灌注不足等情況。

而對於有高血壓、心臟病、糖尿病、高脂血症的腦血管病危險人群，在秋冬季會明顯增加患病風險。

那麼，冬季該如何預防腦血管病發作呢？

1.注意保暖。冬季天氣變化無常，早午溫差大，要及時增減衣物，避免寒冷刺激，而避免感冒發熱。

2.天亮外出鍛煉。冬季天亮得比較晚，老年人對外界溫度適應能力差，可以適當比夏天晚些出去鍛煉，如天亮室外溫度有回升再外出活動。

3.合理膳食。飲食要合理，避免油膩、高鹽飲食。適當飲水，避免體內水分不足，以防血黏度增加，導致供血不足。

4.控制情緒。避免情緒激動，誘發血壓增高。

5.早期發現，及時就診。一旦突然出現言語不清、一側肢體無力、口角歪斜、頭暈、行走不穩、耳鳴等癥狀，就要考慮急性腦血管病發作，需要及時就醫，切莫耽誤，以免錯過最佳治療時機。對於缺血性腦血管病，在發病後4.5小時內進行溶栓治療，可以明顯改善癥狀。

6.減少不良生活習慣。由於吸煙、大量飲酒、高脂飲食、缺少鍛煉、肥胖、精神緊張、抑鬱焦慮等不良生活習慣也是腦血管病的危險因素，所以近年來腦血管病發病越來越年輕化，年輕人也要重視腦血管病的預防。

文：首都醫科大學附屬宣武醫院神經內科副主任醫師 馬青峰

編輯：張士國

校對：閔青

圖片：網路

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