瑜伽入門時間長,初期效果不顯著
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01-22
瑜伽練習包含冥想、呼吸、體式、唱頌等幾個方面的內容。其中體式靜態練習為主,一個動作保持數秒至數分鐘不等,通過不同體式的配合與串聯,同時輔以意識與呼吸的調整,達到身心靈統一、平衡、連接、共同發展
普拉提主要以小強度、重複性的力量練習為主,一個簡單的動作,通過多次重複達到效果累積、強化力量的目的。有墊上的練習方法,也有器械的練習方法。
區別四:效果 瑜伽入門時間長,初期效果不顯著,需要長期堅持才可以得到比較好的效果
效果 瑜伽入門時間長,初期效果不顯著,需要長期堅持才可以得到比較好的效果。但從長遠發展來看,瑜伽有不斷進步的空間,從最開始的身體的強化,到內心的純凈,再到靈性的增長,都會得到長足的發展。 普拉提入門時間短,見效快,特別是對部分傷後恢復,疲勞性損傷,核心力量缺失,有著立竿見影的效果。
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