頸椎酸痛怎麼辦？兩個動作輕鬆解決頸椎病！

以前腰椎病，頸椎病、髖關節、膝蓋疼痛，大多都是中老年人群中出現，但現在越來越多的年輕人也開始受到這些困擾了，長期久坐對著電腦，姿勢不對，經常低頭玩手機，又很少鍛煉，就患上了這些疼痛的毛病，不僅嚴重干擾了我們的生活，也讓我們的身心受到了影響。其中以下兩種原因較為常見

1、慢性的感染疾病，例如：慢性咽喉炎、長期的咳嗽、肺炎等都會因為長期的咽喉部適而導致頸椎被壓迫，長期的慢性疾病下頸椎很可能會因為不堪重負而患上頸椎疾病。

2、由於神經根型頸椎病的發病因素較多，病理改變亦較複雜，因此，視脊神經根受累的部位及程度不同，神經根型頸椎病癥狀及臨床體征各異。如果以前根受壓為主，則肌力改變(包括肌張力降低及肌萎縮等)較明顯;以後根受壓為主者，則感覺障礙癥狀較重。

頸椎病常見癥狀

1、頸椎病可致血壓升高或降低，但以前者多見，稱頸性高血壓。這與骨質刺激交感神經有關。此時患者單純用降壓藥無效，治療頸椎病後血壓自降。

2、反覆落枕：落枕是指急性發作的頸部疼痛、活動受限，常常是睡覺前脖子還好好的，睡醒之後脖子就不能向一個方向轉動，一動就疼的厲害，只能轉向另外一邊，變成歪脖子，偶然的發作常常是因為前一天非常累，睡覺睡得很死，頭頸長時間處於過度偏轉的位置一動不動。但頻繁的落枕就是頸椎病的先兆表現。

頸椎病常見治療方法

牽引治療：這種治療方法是能夠糾正頸椎的失穩、頸椎骨關節移位、頸椎間隙及椎間孔狹窄，解除頸部肌肉緊張或痙攣，平衡頸部肌應力，康復頸部神經血管，是治療椎動脈型頸椎病的一種比較好的方法。

分享護理方法

1、後腦勺頂牆運動， 每次頂牆時要堅持幾分鐘，然後鬆開，如此反覆幾次；2.聳肩運動。可以幫助排出疲勞代謝物， 改善頸部血液循環；3.做頭部米字運動(適合頸肩肌肉酸、脹、累、痛等癥狀)。頭部先後向8個方向運動，但切忌頭部轉圈。具體方法：頭部先向一個方向傾斜， 停留5秒，然後直立5秒， 再向下一個方向傾斜，如此反覆8個方向。

2、按摩脖子：在電腦前坐了一段時間，可以適當的做一下頸椎操，用雙手輕輕的按摩脖子，在這按摩、旋轉的過程中能夠讓頸椎得到外力，有助於氣血流動。當然，在這過程中有需要注意的地方，那就是不要太用力，太用力是會拉傷脖子的。"

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