長壽人最喜歡吃這4種食物，每天一口，遠離癌細胞，還能減肥

長壽村，即河北省邯鄲市武安市西北56公里處摩天嶺腳下的艾蒿坪村，自建村以來，壽命均在85歲以上，故稱「長壽村」。原來村裡的老人們經常吃這四種食物。讓我們一起來看看，到底這4種食物到底有何功效與作用。

地瓜

1、常吃地瓜有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。地瓜中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。

2、地瓜已被營養學家當作一種葯食兼用，營養均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃地瓜有益於人體健康，並有一定減肥功效。

南瓜

1、南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

2. 南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

海帶

1、吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。

2、海帶含有的膳食纖維非常豐富，能夠增加肥胖者的飽腹感，並且海帶含有的脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。

番茄

1、番茄所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

2、近年來研究證實西紅柿中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內的自由基，預防心血管疾病的發生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發生，阻止前列腺癌變的進程。西紅柿還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內有毒物質，恢復機體器官正常功能，延緩衰老，故西紅柿擁有「長壽果」之美譽。

今天你學到了嗎？大家知道的還有哪些長壽抗癌食物嗎？

（以上圖片來源於網路）

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