長痘痘怎麼怎麼護理，五種食物改善痘痘肌

長痘痘的原因一方面可能是身體的內分泌失調，另外一方面可能就是環境壓力和飲食導致的。很多食物都有一定的改善痘痘的效果。平時注意多吃這五類食物，可以幫助改善痘痘。

1、番茄美容養顏

番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦。

2、常吃些含維生素B2豐富的食物

維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。

3、清涼去火的食物

冬瓜、苦瓜、綠豆、黑木耳等等。這類食物可以幫助去除夏季濕熱、虛火導致的毒素堆積，體內毒素被清除了，自然而然就不會長痘痘了。

4、粗纖維食物

玉米、全麥麵包、大豆竹筍等等。粗纖維食物可以促進腸胃蠕動，加快身體的代謝速度，排出體內多餘的油脂。

5、水分較多的食物

西瓜、梨子、空心菜、番茄等等。水是生命之源，身體的各項生命活動都離不開水的支持。身體在代謝過程中，水可以作為溶劑，溶解廢棄物，並將它們運輸排出體外。

作者：朵嘉濃秋蓮護膚老師

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