胡思亂想太累人了，比工作都累，終於擺脫它了
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康復日記05： 胡思亂想太累人了，比工作都累，終於擺脫它了
文|心岸姐姐
2016年10月10日
嘉慧昨天晚上找我微信語音，說她又有了新的進步。
為了不一個人在家，昨天下午本來不是她當班，她也去了單位工作，爭取到人多的地方去，而且搶著與人聊天，雖然聊的事不是抑鬱，但開口說話，她感覺才不發悶。
她很棒，在經歷了一番痛苦的掙扎之後，再不讓情緒吞沒自己，而是主動地去行動了，反正知道抑鬱症就是這樣子，鬧，哭，煩，也是這樣子，既來自則安之。
她心態上近期變化很大，接受了抑鬱症，一旦接受，雖然癥狀還在，但不那麼煩了，這是一個非常重要的變化。
去工作，去聊天，去堅持正常的生活，這種堅持，她睡眠好轉了，昨天中午第一次午休睡著了，晚上也睡著了，今天早晨起床後，舒服了一點，特別是頭部的感覺輕鬆了一些。
有了這些進步，她自然對康復增加了自信，儘管現在還不能完全感覺到開心，但已經不像前段時間那麼痛苦了。
這樣看來，癥狀基礎上，如果心態好轉，對抑鬱的心理壓力減少，那些不舒服的癥狀也跟著會好轉。因為心態引發的情緒化不再給原發癥狀雪上加霜。
她就保持原樣工作，效率低就低，不那麼計較狀態了，反而在單位工作起來輕鬆了，周圍同事，包括領導，沒任何人發現她狀態不好，這讓她感覺很吃驚，原來以前都是她自己想的太多了。
心態一順過來，她堅持在工作中拚命投入進去，使勁忙碌，不僅感覺不到抑鬱的痛苦了，還得到了領導的表揚。
這讓她很興奮，而且模糊的腦子有了一道閃光，開始一點點清晰起來。
這都足以說明，她的記憶力沒問題，只要帶著模糊的狀態，堅持，再堅持，腦功能自然會慢慢進步的。
繼續努力著，雖然比平時好好的時候吃力一點，但那些胡思亂想減少了，這讓她節省了太多的精神資源，一是讓大腦得到了修復，二是有更多時間做該做的事。
胡思亂想太累人了，比工作都累。這是她的感言。
我期待著她的所有好轉。
不上班的時間，她就跑街上亂轉，走哪裡吃哪裡，煩就下樓，不舒服就逛街。這些努力，讓嘉惠一天天看到了康復的希望。
總結下她的進步：
每個人的情況是有差異性的，對於嘉慧來說，康復屬於比較快的一例。
因外界壓力引發的抑鬱症，只要治療及時，往往康復率高，恢復也快。這是心岸姐姐在19年工作中體驗到的一個規律和特點。
急性期很痛苦，一旦抗過去，後期調節過來心態，然後行動起來，只要行動力強大，意志力足夠，找回春天，那是一天比一天有希望。
嘉慧現實生活中沒有壓力，婚姻，工作，家庭條件好，這也是她走向康復的有利條件。
但更重要的還是她很堅強！她信任心岸姐姐，並且配合我！有什麼煩惱傾訴並且得到指導，腦子裡的問號得到了解釋，努力的方向正確，雙人組合，所向披靡！這比她單槍匹馬亂撞亂摸厲害多了！
有些人現實生活壓力太大，環境條件差一點，拖延的時間太久，也沒有好的支持，沒有專業化幫助，自然影響走向康復的時間。
每個人的情況都不同，但是，如果遇到抑鬱症，不管什麼情況，一定不要灰心。
一切事在人為，繼續加油吧！
連載待續 讀連載來微信公眾平台 ：心岸姐姐 微信查漢字 心岸姐姐
01：焦慮抑鬱||我的康復日記：一不小心我打開了一扇黑暗世界的門
02：抑鬱焦慮||康復日記2：尋找飛起來的感覺
03：抑鬱焦慮康復日記：迷路時按著方向加油
04：抑鬱焦慮康復日記：希望向我招手了
作者：心岸姐姐 做心理師19年，用專業知識、公開課、文字、一對一心理輔導，專治各種不開心。心岸姐姐微信號：406909465 微信公眾號：心岸姐姐（ID：xinansister)
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