高血壓患者千萬別忽視這個小細節，冬季容易腦出血

高血壓患者千萬別忽視這個小細節，冬季容易腦出血

降壓藥一定按時吃、降壓藥一定按時吃、降壓藥一定按時吃重要的事情說三遍！

降壓藥不按時吃的影響:

1、該吃藥時不吃藥，不能維持有效的血葯濃度，高的血壓降不下來，有可能由於血壓高而引起併發症，如腦出血。

2、增加了機體對藥物產生耐受性的機會，本來很有效的藥物，卻很快效果不明顯了。也就是您說的（用此葯）血壓控制不住了

3、增加了更換降壓藥的機會，提高了降壓的難度。

除了要按時吃藥，還有以下幾點要注意：

1. 保暖：

冬季的時候天氣是特別寒冷的，尤其是在北方，氣溫長期處在零攝氏度以下，而氣溫的過低會導致血壓波動變快。

2. 飲食：

但是高血壓患者一定要忍住誘惑，在冬天一樣要注意遠離「三高食物」，平時吃東西要清淡，並且飲食要規律。平時要多喝水，也要多吃水果和蔬菜，那些可以軟化血管的食物可以多吃，有這種功能的食物有黑木耳和洋蔥頭等。

3. 休息：

冬天的時候晚上的時間比較長白天的時間比較短，高血壓患者要確保自己有好好休息以確保血壓的穩定。

4.睡前燙腳

按時就寢，養成上床前用溫水燙腳的習慣。然後按摩雙足心，促進血液循環，有利於解除一天的疲乏。不要養成依賴催眠葯的習慣，有條件者可洗溫水澡，使全身血管擴張造成頭部相對貧血而易入睡。

5.緩慢起床

早晨醒來，不要急於起床，應先在床上仰卧，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，然後慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大波動。

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