6種有效的瘦身食物，讓你越吃越瘦！
吃什麼減肥好？今天小編給大家推薦6種有助於燃燒脂肪的健康減肥食品，讓你越吃越瘦，小編我吃了7天已經瘦身8斤了！所以選擇正確的減肥食物，才能有效地消耗卡路里、控制食慾，從而達到減肥瘦身的目的。
1、甘藍
可以榨蔬菜汁的甘藍非常適宜於減肥，它可以幫助你身體脂肪的燃燒，1大杯切碎的甘藍只有34卡路里，含1.3克纖維質，同時富含鐵、鈣質，是種萬能食物。只是很多人因為甘藍味道有些怪而敬而遠之。菠菜也有同樣的功能，所以不喜歡吃甘藍或不好買到甘藍的人可以用菠菜代替。
2、酸奶
酸奶也是能安定血糖值的減肥食物。研究結果表明，同樣的減肥，喝酸奶的人脂肪減少量比不喝的人多61%，肚子周圍脂肪減少量甚至多81%。也可以用酸奶代替零食和早飯中的蛋黃醬。在低脂酸奶中滴進檸檬味道很像蛋黃調味汁。
3、蕃薯
蕃薯一向是專家推薦的瘦身食物，非常有助於身體脂肪的燃燒，而且有預防骨質疏鬆、預防乳癌之效，但本身含豐富甜分，所以吃的時候別加糖，用烤或蒸的方法就可以。
4、紫菜
紫菜是非常好的瘦身食品，熱量低，又含豐富纖維素，有效幫助身體脂肪燃燒清除多餘毒素及清理腸道，對改善皮膚質素及抗角質化有明顯功效。要選擇脂肪含量低，熱量少的減肥食物，又同時可有延緩皮膚老化的作用，則紫菜是首選。
5、藍莓
漿果類對身體有益，其中藍莓也非常適合減肥。人們日常吃的水果中藍莓抗酸化作用最高。1杯藍莓含3.6克纖維質。同時攝取纖維質和脂肪有防止消化器官吸收脂肪的可喜效果
6、扁豆
扁豆富含燃燒熱量所需的鐵質，燃燒身體脂肪，非常適合用於減肥，一杯扁豆就能給予你一天中所需鐵質的35%。另外，扁豆含有可溶性纖維，對胃和心臟有益。公眾號：減肥幫女郎，天天教你怎麼吃瘦的快，怎樣運動更燃脂！返回搜狐，查看更多
TAG:瘦身 |