納尼！糖吃多了會長不高得近視？我書讀的少你可別騙我
五彩繽紛的糖果、小巧可愛的蛋糕、香甜酥軟的曲奇、濃醇可口的巧克力……就連大人都難以抵擋這些甜食的誘惑，更別說小朋友啦！丟丟的小主人也對泡芙小餅乾情有獨鍾，點心時間一到，立馬指著餅乾罐一通嘰里咕嚕的叫喚，非要吃上兩三顆不可。雖說1歲以上的寶寶適當吃點兒甜食沒問題，但如果沒有節制、食用過量的話可是害處多多哦~
No.1 影響味覺發育
寶寶味蕾比大人更敏感，經常吃甜食容易導致他們的味覺改變，愈加依賴甜食而拒絕進食味道清淡的食物，養成偏食、挑食甚至厭食的習慣。
No.2 增加齲齒風險
糖類在口腔中發酵產生酸，這些酸性物質會侵蝕牙齒表面，使得牙齒脫鈣、軟化，最終形成齲齒，威脅寶寶的牙齒和口腔健康。
No.3 引發肥胖等疾病
糖分攝入過多會增加寶寶脂肪細胞數量，由此造成的肥胖即使在成年後也難以瘦下來。此外，過多的糖分還會提高血糖濃度，增加胰腺負擔，以後會更容易患上糖尿病和心血管方面的疾病。
No.4 容易營養不良
甜食熱量很高但基本沒有其他營養價值，吃多了甜食那麼相對主食吃得就少了，營養素的攝入也隨之減少，同時還會過度刺激腸粘膜引起腸胃不適，影響消化吸收，長此以往就會造成寶寶營養不良。
No.5 降低免疫力
最新研究發現，吃過甜食後，人體血液中白血球平均吞噬病菌的能力會逐漸下降，吃得越多降幅越大。也就是說，過量食用甜食會降低寶寶的免疫力，讓寶寶更易患病。
No.6 影響身高和骨骼發育
身高受生長激素分泌的影響，食用甜食會刺激胰島素分泌，從而抑制生長激素分泌；調查還發現近九成睡眠障礙患者都愛吃甜食，而只有在深度睡眠時生長激素分泌才最旺盛。另外，糖分攝入過多會使人體呈弱酸性，為保持酸鹼平衡需要消耗鹼性的鈣進行中和，缺鈣當然會影響寶寶身高和骨骼的發育咯。
No.7 影響智力發育
糖類的代謝產物在腦組織中蓄積會影響中樞神經活動，使寶寶精神煩躁、情緒不穩、專註力差，甚至影響智力發育。德國一項研究結果還顯示，血糖濃度越高，大腦中負責記憶的海馬體體積越小，記憶力也就越差。
No.8 易患近視
糖分在人體內代謝時會消耗大量維生素B1，維生素B1和鈣都有保護視力的作用。體內缺少這2種營養素再加上血糖含量高，會使得視網膜彈力減退，晶狀體壓力上升甚至變形，寶寶就更易患上或加重近視。
哇哦！原來看似純良無害的甜食居然暗藏著這麼多風險因素，爸爸媽媽們可不能再放任寶寶敞開吃咯！當然，我們沒必要把甜食「妖魔化」，完全禁止寶寶吃甜食既殘忍也不現實，只要做到以下幾點，還是可以時不時讓他們嘗點甜頭的，喵~
1. 1~3歲寶寶每天攝入人為添加的糖在10克左右即可，一兩塊小點心的量就足夠了。
2. 不把甜食作為主食或獎懲手段，而是將其固定為日常飲食的一部分（如下午的零食），以免孩子對甜食的熱情超越正餐。
3. 糖果、點心、冰激凌、甜飲料等高糖食品可偶爾食用，但不能天天吃，可用水果或控制糖分的自製糕點替代購買的成品，含糖量更少也更健康。
4. 注重口腔衛生，吃完甜食（或其他食物）要漱口，早晚刷牙，防止糖分在口腔內發酵、威脅牙齒健康。
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