冬季高血壓患者的一日三餐，這樣做給父母吃，他們會直誇你孝順
冬季是中風的高發季節，特別是老年高血壓患者，發生中風的概率更高。因為冬天天氣寒冷，空氣乾燥，受寒冷空氣的刺激，血壓容易升高並且不穩定，以至於腦血管痙攣的發生率也偏高。因此冬季做好預防，對於高血壓患者非常重要，那麼除了注意保暖，及時的調整藥量外，飲食上可以怎樣調理來實現降壓穩壓的目的呢？
專家支招，高血壓患者一日三餐可這樣吃！
早餐：這是最容易控制的，完全可以做到無鹽。豆漿、牛奶、白粥配上蒸蛋、煮蛋或者生菜、新鮮番茄、黃瓜等等。不但使早餐的營養豐富，還能真正的做到無鹽且讓人容易接受。
午餐：午餐可以稍微貼近自己的口味，以免覺得太過寡淡。如果有條件自己做三個菜的話，其中一個可以是正常口味的，一個菜是無鹽的，另外一個菜是低鹽的。這樣能夠讓自己慢慢適應低鹽的環境。
晚餐：晚餐應該吃得少，口味應清淡。喝粥或吃其他主食、清淡的蔬菜、豆製品或蒸魚都是非常好的選擇。
此外，要想控制鹽分攝入，做菜時放鹽的時間也有講究。鹽應該出鍋前才放，這樣能夠使表面鹹度比較符合自己的口味，但是內部的味道會比較清淡，但人的味蕾容易將這種味道判斷為適合味道，避免調料越加越多。燉肉時放鹽最好是提前十分鐘左右，如果需要用味精或雞精，可以選擇在出鍋前半分鐘進行調味。
那麼除此之外小編再給大家介紹一些降血壓的天然小食材，平時可以經常泡水喝哦
苦蕎是一種非常常見的草本植物，苦蕎中含有的黃酮類物質可以維持血管壁正常的韌性。長期飲用能降低血壓和血糖，對高血壓能起到輔助治療的效果。苦蕎麥是穀類作物中唯一集八大營養素於一身的作物，黑苦蕎中含有對人體有益的「蘆丁」成分，相對來苦蕎麥說有一定的更好的調節身體作用。在降三高方面有顯著療效，是三高人士常備的一款好茶。
荷葉茶是非常常見的茶飲之一，是健康的養生茶飲，適合中老年人的日常飲用，對於穩定血壓非常的有效，適合高血壓患者的飲用。堅持每天一杯荷葉茶還有助於穩定高血糖，也非常適合需要減肥的人長期飲用。
把大麥炒製成焦黃，食用前，只需要用熱水沖泡就可浸出濃郁的香茶。大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，有一股濃濃麥香。大麥茶可以安神，消積進食，補虛劣，壯血脈益顏色，寶五臟化穀食之功，多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質和膳食纖維，受很多人青睞。
菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用。同時，菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。
常喝牛蒡茶確實能降脂減肥、防治結石。牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴張，達到血壓下降的效果。牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環，增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄，調節血糖血脂，降血壓、膽固醇，健脾胃的效果。
羅布麻茶被稱為長壽葯，具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。對心臟、血管及老年痴呆都有一定的康復效果。羅布麻能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負擔，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘血脂通過尿液排出體外，平衡人體三高，比吃藥還管用。北庭羅布麻茶能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負擔，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘血脂通過尿液排出體外，平衡人體三高。
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