通常男性在家庭與社會中面臨著比女性更重的壓力，男性也會更多接觸危險事物，而較女性而言男性又更容易忽略自己的身體健康，種種原因導致在壽命的問題是，男性普遍要低於女性。隨著經濟水平的發展，越來越多的人開始關心身體健康，也有更多的人開始追尋長壽的秘密，對於男性而言如何保持健康，提高自己的壽命也成了一件很重要的事情。今天，我們就來說說男性如何健康養生，長壽男人有4個習慣，其中3個都是老婆的最愛！

長壽男人的4個習慣

1、愛喝水

大家都說女人是水做的，說水對女性來說很重要，其實不僅女性，水對男性也至關重要。人體內有一大部分都是由水組成的，水對於人體來說必不可少。生活中養生愛喝水的習慣，不僅可以排除體內毒素，也可以滋潤腸道、提高免疫力，保持人體機能達到最佳狀態。對於男性來說，多喝水也能滋養腎臟，因此男人長壽的第一個習慣就是愛喝水！

2、愛梳頭

梳頭，恐怕是女性朋友們最愛做的事情之一，別小看這一小小的動作，常梳頭，不僅能夠讓頭髮顯得整齊美觀，也能夠有著保健的功效哦！現代研究證實，勤梳頭不僅能夠疏通血脈、防止脫髮與白髮，還能夠有助於腦部的血液循環，起到防治腦動脈硬化、腦血栓的作用。不僅如此，常梳頭還能緩解精神緊張，提神健腦，促進睡眠，延年益壽。想長壽的男性，可以多做老婆最愛做的梳頭這件事哦

3、愛睡覺

愛睡覺說的並不是說每天睡眠時間過長，而是說要有個良好的起居規律。按時睡覺，早睡早起這句老話卻是長壽秘訣中至關重要的一項。人體各個器官都有生物鐘來控制休息與工作，按時睡覺能良好的調節生物鐘，使身體各個器官能夠達到良好的休息與工作，促使人體達到最佳生理狀態。女性朋友們常常有睡美容覺一說，睡覺可以說是很多女性朋友最愛做的事，而長壽男人也需要良好的睡眠來支持。

4、愛傾訴

在大多數人的印象中，女性比男性更加愛傾訴，愛發泄情緒，而這一點也是促使長壽的秘訣之一，男性長壽習慣之一就是愛傾訴。那些常常愛生悶氣，有煩悶情緒就喜歡一個人靜靜抽煙的男性，長壽可能會離你們越來越遠。面對壓力與壞情緒，最好的排解辦法就是傾訴。美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。因此，男性朋友們難過的時候，不要壓抑自己，多與家人或朋友傾訴心中的煩悶，該哭就哭。愛傾訴，擁有一個良好的心態與健康的心理，才能使得身體更加健康、長壽！

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