黑科技瘦腿立減1cm？學會這幾步你就能節省6千6！
據說有人靠著黑科技讓腿圍瘦了1cm哦！價格雖然貴，但是立志做一個精緻的豬豬女孩的你，是不是有點心動了，但是黑科技瘦腿普遍靠醫美，不僅價錢高還很容易反彈，對我們來說還是運動最持久有效。
優立塑
UltraShape優立塑今年特別火，如果稍微關注一下減肥瘦身的女生都應該聽說過，在台灣叫「歐萃學」，在香港叫「標靶震脂儀」。
是使用手控式的超音波傳導器，傳送聚焦式超音波到脂肪層中，震碎脂肪細胞，被震碎的脂肪細胞會透過淋巴系統代謝。
不用麻醉，有輕微刺痛感，一般做3次一個療程。每間隔2周做一次，每次大概是1小時左右，差不多1個月就可完成，否則容易反彈。
它不是哪裡胖都可以做的，只能針對腹部、兩側腰部以及大腿脂肪較厚的部分。
熱立塑
還有一種叫熱立塑，是在不傷害皮膚和周圍組織的情況下自動鎖定皮下組織1.3cm處脂肪細胞，通過高溫軟化、分解皮下脂肪組織。
做的過程中要麻醉，術後會有一點淤青，會有疼痛感。
但是很好的是這個只需要做一次，腹部、兩側腰部（腰間贅肉）、手臀部、大腿、背部、臀部等脂肪堆積處都可以做。不過做完之後，你身上的肉還是軟軟鬆鬆的，沒有好看的線條。
優立塑VS熱立塑，都有利弊哈~
瘦腿針
上面的兩種方式是針對脂肪的，如果你是粗壯的肌肉型小腿，有一個比較快捷的方式就是打瘦腿針。
瘦腿針是A型肉毒素針劑，作用在肌肉組織。不需要麻醉，只需要在兩側小腿肌肉肥厚處選擇幾個注射點，進行適量的注射就可以。
關於副作用就要看你醫院給你注射的劑量、濃度、部位選擇的控制了。一般都會兩腿酸軟、無力，無法進行運動，而且瘦腿針也會反彈。
瘦腿動作
所以，最有效而且不會反彈的瘦腿方法當然就是運動了！維密天使也不是光節食不動就能瘦下來的！
別說你運動了就是不能瘦，關鍵在於你運動一天，人家運動一年。
5:3:2瘦腿法
身材有比例，腿也是有比例的。整條腿的大腿：小腿：腳腕的完美比例應該是5:3:2。
step1：雙腿同時向兩側張開跳。這個動作會刺激你的腳踝和大腿內側。
step2：兩腿往前伸跳，然後同時停下保持站立，這個動作會刺激你的腳踝和小腿。
step3：身體向前，每條腿斜著（向另一隻腳的方向）踢兩次，這個動作會刺激你的骨盆和大腿內側。
step4：把膝蓋抬到圖中所指的高度。
跳的同時，90度斜著踢腿，這個動作會刺激你的臀部肌肉
step5：一條腿在跳，另一條腿伸直然後盡量往高處踢，這個動作會刺激你的整個下肢。
step6：往高處跳然後舉手擊掌，這個動作讓你從小腿肌到大腿都往上提，也能刺激到整個下肢。
懶人瘦腿法
韓國大部分女明星的腿都很細。人家還真的是自己瘦下來的。
之前在《get it beauty》上就曝光了一些韓國明星的懶人瘦腿法。看看人家，就算是懶，也要想辦法瘦。
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動作一：抖腿
坐在凳子上就可以，先微微地踮起你的腳尖。
左右搖晃，有沒有發現你小腿的肌肉在抖動，可以舒緩小腿肌肉緊張。
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動作二：蹺二郎腿
坐在凳子上，雙腿擺翹二郎腿的姿勢，但是小腿是放在膝蓋上。
用翹二郎腿的姿勢為小腿肚按摩,省力又舒服,可以加速血液循環。
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動作三：擰毛巾
擰毛巾法消水腫,像是扭毛巾般,扭轉腳踝,可以幫助腿部去水腫!
雖然現在市面上有很多「偷懶的醫美瘦身大法」，但基本上都是價錢貴、效果不確定而且很容易反彈的方法，對於ELLEfit來說，永遠只提倡最有效且不會反彈的「運動減脂」噢！
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