決定人生的7個好習慣，逼著自己也要養成

窗外風雪再大

也有小優陪你

閱讀時間：2分鐘

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01

不帶手機上床

手機對我們的誘惑力實在太大，如果帶著手機上床，往往會將正常的睡覺時間推遲。

而且，坐在床上玩手機對眼睛和頸椎的傷害都很大。

每天把自己的睡覺時間規劃好，在固定的時間裡要處理完所有手機上的事情，然後回房間睡覺。

上床後可以看會兒書，寫寫日記，你會發現原來脫離了手機的夜晚更美好。

如果你是那種24小時隨時待命，手機輕易不能關機的人。

那不妨將手機調到合適的音量或震動，然後放進床頭櫃里。

俗話說「有舍有得」，捨棄一晚上的手機，你一定會收穫更多！

02

記得吃早餐

根據美國飲食協會發現：

吃早餐的人可以輕鬆地集中注意力，使上午的工作富有效率；

吃早餐還能夠有效改善和提高記憶力與學習能力；

早餐提供的能量可以供人們參加更多的身體活動。

國外有句話叫：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。

營養學家建議，早餐應攝取約佔全天總熱能的30%，午餐約佔40%，晚餐約佔30%。

而在早餐能量來源比例中，碳水化合物提供的能量應佔總能量的55%-65%，脂肪應佔20%-30%，蛋白質佔11%-15%。

記得吃早餐，多一個愛自己的表現，為生活多一種儀式感~

03

凡事提前10分鐘

拿破崙曾說過「在每一次危機中，一些細節往往決定著全局」。

做任何事，最好都給自己留點餘地。

凡事提前10分鐘，在遇到突發情況的時候讓自己有足夠的時間去處理，不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態。

如果你提前半個小時到公司會發現早上上班的人分為兩種：

一種是每天早上提前到公司的，她們總是邁著輕快的步伐，在上班前就已經打開電腦，把辦公桌整理乾淨，做好上班前的準備工作，一到上班時間她們立馬就能進入到工作的狀態。

還有一種人則是每天踩點到公司的，他們為了多睡幾分鐘的懶覺，導致每天上班總是步伐匆匆，狼狽不堪，上班前的最後三分鐘，他們不是在狂奔就是電梯里焦灼的看著時間......已經上班時，她們還在椅子上氣喘吁吁的歇息。

提前10分鐘起床只是一件小事，但是它卻能讓你的每一個早上都過得從容自如。

凡事提前10分鐘，它一定能讓你更接近成功！

04

學會理財

阿素見過很多賺得不少但依然月光的人，大家似乎都有一個通病：

自己都不知道錢花到哪裡去了。

每一分錢都花得很隨性，完全沒有理財的觀念。

有句話叫：你不理財，財不理你。

理財是人生中的一件大事，會理財才能積攢財富。不求大富大貴，但求遇到突發情況可以應急。

不太懂理財的妹子們可以從以下三方面告別月光族：

1.學會做計劃。

2.從記賬開始反省消費。

3.強制儲蓄，甚至還貸。

05

堅持運動

運動的好處，大家應該都知道：

控制體重 保持身材

有助於睡眠

延緩衰老 延長壽命

提高大腦機能，提升之力

降低患癌風險...

明明好處這麼多，又有多少人堅持著呢？

最近大家有沒有聽說阿里集團年薪40萬，聘請廣場舞高手？

所以運動不光能給你帶來完美的體型，強健的身體，持之以恆的運動還能改變你的人生！

這才是真正的「寶刀未老！」

無論什麼樣的運動，哪怕是跳跳舞，騎騎車，堅持下去，也會有更好的收穫！

06

學會拒絕

有一句話叫做：

學會拒絕，才是對自己最大的尊重。

如果任何一個人找你幫忙，你都無條件的接受，那麼你在別人的眼裡只是「很閑」，並不是你以為的「樂於助人」。

無償的幫忙是最廉價的。

就像是電影《芳華》里的劉峰，幫助的人多了，反倒沒有人憐惜他的勞動成果了。

記得一部電視劇里的台詞曾這樣說：

「你每次找我幫忙我都欣然接受，如果有一次我不能幫你，你就會對我產生一種莫名奇妙的厭惡感。我才不要自討苦吃。」

適時學會拒絕，不要讓被幫助的人對你產生依賴感。

適時學會拒絕，才能在幫助別人的時候，得到應有的反饋。

07

控制情緒，做一個溫柔的人

人都有脾氣，都有任性的時候，但要學會自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。

壞脾氣不但解決不了問題，還會把簡單的事情變複雜。

學會做一個溫柔的人，耐心的聽別人講話。

三人行必有我師。只要我們有心，總能從別人的言行中收穫自己想要的東西。

語速放慢，人放溫柔，不經意間也能習得更多智慧。

當你越是變得成熟、溫柔，你就越能感知到這個世界的美好和善意。

-END-

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