雪後易患這幾種病！本周必看「雪後寒」保健指南！

飄飄洒洒下了一夜的雪，在這個周一的清晨，給了全體天津人一個大寫的驚艷。不過醫學專家提醒，美呆的雪天也應注意保健，否則很容易給健康惹來麻煩。

1

雪後外出

頭部保暖先

飄揚的雪花扮美了津城，但伴隨而來的是氣溫的降低， 這個時候，不少市民樂於與白雪親密接觸，卻忽略了自身的保暖。

天津中醫藥大學第二附屬醫院康復科主任郭振強提醒，此時頭部與關節的保暖尤為重要，「頭一道防線就是頭面部，如果在室外的話，頭為諸陽之首，最容易散失熱量，被風寒侵襲，從而導致感冒、血壓升高甚至是心腦血管危症，所以雪後外出，一定要戴頂帽子，做好頭部的保暖。

2

雪中嬉戲

時間不宜長

2018年的第一場雪，引發了集體狂歡，可郭振強主任建議大家打雪仗、堆雪人、踏雪賞雪的時間不宜過長。

「大寒宜近火，無事莫開門。「他表示，大寒時節，是很多疾病的高發期，本就不宜在寒冷的戶外停留時間過長。如果想與白雪親密接觸，也應控制時間，並在回家後用熱水泡一泡腳，驅除體內的寒氣。

此外，雪後起居方面還應早睡晚起，待太陽升起後再出門，老人晨練最好緩上幾天再進行，如堅持晨練，最好躲開牆根等寒氣濕重的地方。

3

雪後出行

留心防摔傷

21日夜間，本市發出2018年第一個道路結冰黃色預警。郭振強主任說，每場雪後，都是摔傷的高發期，不少人摔成手部骨折甚至傷及膝關節等重要部位，所以請大家切記路要走得穩，車要開得慢。

關於走路防跌，郭振強主任建議大家走路時不要把手插到大衣口袋裡，而應隨身體自然擺動，同時步幅要小，步速要慢，一旦摔倒，盡量不要只用一隻手去撐地，而應讓身體的重量分散開來。摔傷後，傷處如有壓痛、活動受限等表現，還應及時就醫在。

「只要講究方法，做好保健，『雪後寒』並不可怕。「他說。

希望瑞雪兆豐年，大家都有好運氣

文字記者 | 張昭

攝影記者 | 吳迪

新媒體編輯 | 張昭

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