怎樣才能夠很好的避免跑步後腳疼的感覺？

如何避免跑步後腳疼的感覺？

要選好鞋子。鞋子不合適，不僅容易腳疼，還可能造成扭傷。

不在硬的路面上運動。最好是在操場上鍛煉，橡膠地面最適合跑步。

運動前腳也要熱身。先步行或慢跑啟動，此外也可做些熱身活動操進入狀態，比如拉伸腳底及腿部的肌肉。

運動要量力而為，不能超過自己的負荷！

如果身體不舒服就不應該運動，避免傷上加傷！

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