維生素可美白祛斑，但用它效果會更好！
作為女性，100人中估計有90個想要美白。而且他們也在嘗試著不同的美白產品，一心想要讓自己的肌膚變得白皙粉嫩。
是的，皮膚好的女性，看起來似乎都比實際年紀小許多，難怪這麼多人都想著要美白。一直聽人說維生素美白效果不錯，那麼我們來看看維生素美白效果到底如何？
說到維生素，當然想到的就是蔬菜水果。一心想著美白的妹子，肯定有關注到很多明星模特的美白心得。
很多明星總是說，「想要美白，就要多吃蔬菜水果，多攝入維生素c」。他們說的其實很有道理。
維生素到底能不能美白？
維生素C學名叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。維生素C最主要的作用是抵抗人體細胞核血漿的老化，從而減少自由基對人體的傷害，同時維生素C還參與骨骼、皮膚等的膠原合成，具有一定性的還原作用，所以維生素能美白是可以這樣說的。
而飽含各種維生素最多的就是水果和蔬菜，所以我們要多吃水果和蔬菜。
哪些水果蔬菜維生素含量高？
水果類
木瓜
木瓜是一種營養價值非常高的水果，它含有多種人體必須的微量元素和氨基酸，而且維生素C含量也相當豐富。木瓜有助於平衡荷爾蒙生理代謝，減少青春痘和色斑的產生。
草莓
草莓的營養素對人體骨骼、皮膚和神經系統的生長發育都有促進作用。草莓的維生素C含量很高，每天吃4-5顆草莓，就可以滿足一個成年人一天所需維生素C的量（50毫克）。
橙子
橙子含有大量的水分、多種維生素以及豐富的糖類物質，它是維生素C和鉀的上等來源。
西瓜
很多人只知道西瓜含水量豐富，是一種能快速補充糖分和體液的水果，卻不知道它幾乎囊括了人體所必需的各種營養物質，包括維生素C。
蔬菜類
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素Ｃ，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿蔔可使皮膚白凈細膩。
辣椒
其實有很多人不知道，辣椒中維生素Ｃ的含量是居第一位的，可見辣椒也是很好的補充維生素Ｃ的食物。
芹菜
芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素Ｃ的含量也很高，能夠防癌防輻射。
那麼除了吃蔬菜水果，還可以吃什麼或者喝什麼東西，既不麻煩，又可以快捷的進行維生素的補充？從而達到美白的效果呢？
雲朵玫瑰花茶
很多人喝雲朵玫瑰，但是也有許多人不知道雲朵玫瑰可以補充維生素。雲朵玫瑰含有多種維生素，包括：維生素ABCEK，以及18種人體需要的氨基酸。
飲用雲朵玫瑰，不僅能夠補充維生素給你達到美白的效果，同時也能幫助你解決人體所需要的氨基酸。是不是感覺一舉兩得呢？
一舉兩得？no，no，no不止這些呢。雲朵玫瑰中富含花青素，具有抗衰老的作用。人體中每天都會產生許多自由基，自由基會攻擊人體細胞，加速細胞衰老。
而雲朵玫瑰中的花青素則可以抵抗自由基的產生，減少自由基對細胞的攻擊，從而達到延緩細胞衰老的作用。
雲朵玫瑰怎麼個喝法？
雲朵玫瑰可直接泡著喝，取2-3多花冠放入杯中，沖入沸水，沸水才能有效的促使花青素釋放，更利於人體吸收。蓋上杯蓋靜置5分鐘即可飲用。
雲朵玫瑰也可以加入銀耳，冰糖煮著吃，還可以用雲朵玫瑰茶水發麵，蒸雲朵玫瑰饅頭，亦或者加入雲朵玫瑰或者大豆榨豆漿喝。
對女性而言，喝花茶是最好之一的選擇。當你吃水果蔬菜吃的單調的時候，那就給自己泡雲朵玫瑰吧，不管何時何地，只要你想，都能喝到雲朵玫瑰花茶。
想要美白的妹子，趕緊把雲朵玫瑰帶回家吧。品茶，不僅是一種享受，更能夠修身養性，還能在不經意間幫助你美白，保護你的細胞不受細胞的摧殘。
喜歡它，就帶它回家吧！嘗嘗屬於雲朵玫瑰的芬芳！
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