這樣的男人，很招女人厭煩，有你嗎？

我跟我的女朋友欣然交往了將近一年的時間，因為我爸媽的影響，我一直對感情比較敏感，經常沒有安全感，所以我們兩個在一起，反而是我粘她比較多，我覺得我把我全部的愛都給她了，她也應該回應給我同樣的愛，所以經常要求她為我做一些事情。

這樣還是讓我對這段感情沒有安全感，所以我要求她刪掉其他異性的聯繫方式，每次加班我都主動要求去接她，她覺得跟我在一起很壓抑，所以跟我吵了好幾次，讓我不要那麼控制她。

有段時間，我工作不是很順利，好不容易等來的晉陞機會被另外一個女同事搶走了，我就跟她抱怨了幾句，她非但不理我，還說我小人之心，我覺得她胳膊肘往外拐，就說了她幾句，沒想到她直接跟我提了分手，說受夠我了，我讓她覺得很煩。

1.情感投入缺失，忽視女性需求

很多男性都犯了大銘這一錯誤，對女人的情感投入嚴重缺失。男人如果忽視了女人的情感需求，缺乏對女人的情感投入，必然導致女人的感情無法得到滿足。長久以往兩人間的情感基礎消耗殆盡，必然導致分手。案例中雖然對女友感情投入比較多，但是這些並不是女友需要的。

2.過度敏感，導致佔有慾強烈

敏感的學員往往給人的感覺是更加細心、更加體貼，然而過度的敏感，尤其是在愛情中，則會讓你變得患得患失，充滿猜疑，導致你的佔有慾和控制欲過於強烈，給女人帶來無比巨大的心理壓力，最終導致感情的破裂。

案例中的學員就是因為太多敏感，總是不放心女友，事事粘著女友，還要求女友刪除異性聯繫方式，限制女友交友，讓女友感到壓抑，沒有私人空間，最終造成了女友跟他提出分手的局面。

1.提高情緒自制力，增強自身安全感

由於女人跟你提出分手的根源就在於你的不安全感，所以你想挽回女人，就必須從根本上解決你的不安全感。只有你自身的安全感增加，女人才能從你這獲得良好的戀愛體驗。

增強自身安全感的第一步就是要提高自己的情緒控制能力，避免情緒反覆下的惡性循環。只有你自己變得更加理性和成熟，女人才能直觀的感受到你的改變，從而促進挽回的後期進行。

2.學習溝通技巧，重建舒適相處模式

當你提高了自己的不安感，控制好自身的情緒，當女人的情緒也趨於穩定之後，你就可以重新和她建立一個聯繫，扭轉她之前對你的負面印象，願意重新接納你和認識你。當然這需要你掌握一個的溝通技巧。

你可以根據專業老師的指導，學習一些如何和異性溝通的小技巧，同時也可以擴大自己的朋友圈，提高自己的社交能力和情商。從而讓女人感受到跟你在一起是舒適的、沒有壓力的。切記不要暴露自己的需求感，避免引起女人的抵觸心理。

3.把握挽回窗口，順利升級關係

當女人願意和你重新成為朋友之後，你的挽回進程就已經完成了一大半。接下來要做的，就是不斷地增加你們的感情基礎，等待或者製造一個合適的契機，讓女人重新回到你的身邊。

你可以利用工作接觸或者是好友聚會，進一步增加你們的交流和溝通，然後利用單獨邀約試探女人對你的態度。如果她對你的邀約無動於衷或是比較勉強，就說明時機還沒有成熟。

如果女人對你的邀約表現的比較積極，就表明她已經重新走進了你的框架。這個時候你就可以選擇一個合適的時機，或者製造一個儀式感，向女人表明你的心意，女人自然就會回到你的身邊了。

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