高血壓不能吃肉嗎？有兩種肉可以吃

高血壓不能吃肉嗎？有兩種肉可以吃

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現在很多老年人都患有高血壓，但是其實高血壓並不僅僅出現在老年人身上，肥胖的人以及平時愛喝酒的人也是患有高血壓的常見人群。

而高血壓其實有非常嚴重的其他併發症，所以很多人得知患有高血壓的時候才感到非常的後悔。這個時候高血壓患者才開始學著保養自己的身體，聽從醫生的平時的一些囑咐。

那醫生的眾多囑咐中，肯定都告誡了患者少吃肉，因此患者們因為害怕發病或者有其他併發症，所以完全是一點肉都不敢吃，然而高血壓患者真的一點肉都不能吃嗎？其實是可以的，只要適量即可，而且肉中也含有非常豐富的營養，但是一定要吃這兩種肉。

首先是魚肉，魚肉含有豐富的蛋白質，卻基本不含有脂肪。這既滿足了高血壓患者身體的需要，也排出了風險，所以在平時生活中可以適當地食用魚肉。

其次是雞鴨鵝肉，但是一定要謹記這些肉都必須要去皮，因為皮上含有很多的脂肪。雞鴨鵝肉都含有非常豐富的蛋白質，如同魚肉一樣，而它們也還有其他的重要營養元素，所以也需要補充。

最後，除了這些貨真價實的肉之外，蛋也可以適量吃，甚至裡面的一些微量元素還能夠起到緩解高血壓的作用。當然除了這些肉之外，其他蛋白質豐富的食物也不能忘記，粗糧也是必備之品！

【本期完】

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