關於習慣養成，我的幾點建議

種樹最好的時間，一個是十年前，一個是現在。

很多人都想讓自己養成一些好習慣，卻往往發現自己最後還是被自己打敗，堅持不了！

好習慣一旦養成，人的思想也會隨著有一個前所未有的認知：哪有什麼苦哈哈的堅持啊，只是因為你不夠愛它！

李笑來最有名的一個類比就是，人的大腦就像一台計算機的操作系統，每習得一個新的技能，每養成一個好的習慣，你的操作系統就更新了，你的運行速度就較以前加速了，如果保持持續的更新，加速度就像滾雪球似的，會越來越快，這種酸爽，只有親身體會，更能體會。（我們忌諱過分公開追捧一個人，但同樣十分尊重客觀事實，事實與評價要分開來）

通過一年多時間，我覺得自己養成了一些好的習慣，比如說固定時間點的早起與打卡、寫文章的習慣、跑步的習慣、冥想的習慣，以及其它正在養成的習慣。所以，準備寫下此文，一方面是對自己的復盤與總結，另一方面也希望分享出去，產生一些共鳴，多一些交流。當然，如果再能給別人稍稍有一點用，那此文就有了價值了。

一、給要做的事情，先賦予意義，想像你完成的樣子。這個有點以終為始的感覺，不要害怕自己完成不了，在開始之前，最好專門找一個時間，儘可能詳細地想像一下，這件事情做下去你完成的樣子。通過這種方式，給自己產生內驅力；

二、開始之前，腦子裡最好有一個清晰的路線圖。這一點我還是用跑步來說明吧。如果你要跑十公里，你最好想好你自己關鍵的幾個點，比如說聽一聽第1公里是怎麼的配速（太快跑不遠，太慢進不了狀態）；後面幾公里怎麼跑，每一公里都是一個節點；跑得有點累的時候，又怎樣給自己賦能；達成怎樣的一個效果，是心中還能對明天繼續保持著期待，等等

三、先完成，再完美，持續做下去的事情才有意義。在我們的成長過程中，知道了很多道理，但往往有些很正確的道理知道並沒有什麼用，真正做到的才有用。不信，你回想一下，有什麼事情是你一直在做的，即使再小的事情，也許你也未必能持續做上30天吧。

四、找到與你同類的人，一起踐行。一個人自律很重要，但是自律也同樣遵循能量守恆定律，你未必能在很多方面都保持強烈的剋制力與認知。也許，人天生就是一種需要相互鼓勵的物種吧，面對未達到的地方，一起走，相互鼓勵更有信心。

五、養成記錄的習慣。記憶是不可靠的，只有通過大量記錄下來的東西，才有可能在回想的時候，找到一些規律。而且，記錄下來本身會對自己是一種正向反饋，讓你更有成就感。

六、不斷重複，刻意練習。人，有時是一種很自負的物種，都希望並且假裝相信自己有天賦稟異的能力，如一點即通、過目不忘、拿來就會、會就精通等等，但，其實並不一定能做到。任何一個技能的習得，就像去燒一壺水，如果達不到沸騰的溫度，無論你燒了多久，用了多少時間，都是燒不開的。

七、用最真實的狀態檢驗你的行動結果。學好英語的標準是什麼？會用英語。早起的好處是什麼？擁有更多時間去做你想做的事情，等等。如果你想達成一個什麼目標，行動後，直接問自己：我離那個目標，還有多遠？

八、一定要有成為那最後剩下的1%的決定。很多事情，越到後面，踐行的人越少。如果你做的事情是對的，時間會讓你成為那個特立獨行的人。

九、小範圍踐行，做成之後再說。你不知道你行動後會經歷什麼，在行動中如果把過多的注意力放在解釋與猜測，實在是一種浪費，不值當。

先寫這麼多，最後用一段話勉勵一下吧：

沒有踐行，就沒有可變現的東西；沒有行動中的思考，就沒有真正有價值的認知升級。沒有認知升級，就沒有認知差異；沒有足夠的認知差異，就根本不可能白手起家——是啊，不是「富二代」，不是「官二代」，憑什麼擁有可「繼承」的「資本」呢？

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