神問答|斷食40天可以瘦多少斤？
導語：40天只喝水和補充維生素
關於「斷食40天可以瘦多少斤？」這個問題，小編整理了多個來源的用戶回答，供大家更全面的了解。
用戶名為「卡路里大師」的網友的回答，吸引了圍觀群眾的416個贊和388個交流討論：
斷食40天，對普通人來說，是根本無法做到的。如果真這麼做，可能直接小命都沒了，甭提瘦了多少斤。但是對於一向充滿好奇的我來說，還是去查了一項世界紀錄——世界斷食時間最長者，時間是382天！不要驚訝的張大嘴巴，繼續往下看。事情還是上世紀60年代，1965-1966年，大家腦補下我國那時候處於什麼時期…一名蘇格蘭胖哥Angus Barbier，通過斷食382天，體重從207公斤，減到82公斤，足足瘦了125公斤！注意是公斤，不是斤，這幾乎是兩個成年人的體重啊！大家可以腦補下，250斤肥肉的體積…天的斷食，醫生是這麼要求的：斷食期間不吃任何東西。只能喝水和一些沒有熱量的飲料。吃各種維生素、鈉、鉀等礦物質類營養補劑、。不服用其他藥物。但是，人家胖哥能夠完成這樣的壯舉，並不代表人人都可以這麼做。當年人家斷食期間，醫生保持全程跟蹤，醫學監測時刻盯著胖哥身體指標的變化。作為普通人，如果想減肥，還是安安分分的運動，做好飲食規劃，一步一步來。要知道，大部分世界紀錄，作為普通人是沒法複製的。對自己的健康負責，就踏踏實實做吧。
對於ID為「只有營養師知道」網友的精彩回答，大家紛紛點贊支持，他是這麼回答的：
這樣的絕食減肥完全是在拿自己的健康和生命在開玩笑，又是何必呢，喝水和補充維生素可能能顧維持40天的生命，不過這個時候人體的各種器官估計已經開始萎縮，功效需要長時間來恢復，人的代謝、精神情況、骨骼、血液健康已經一團糟，恢復身體基本技能都要把人弄得夠嗆，這樣的減肥完全就是胡鬧。如果只喝水、補充維生素，蛋白質、脂肪、葡萄糖、氨基酸、礦物質的供應完全不足，身體內分泌會出現問題，行動有困難，由於缺乏蛋白質，免疫力地下，肌肉組織減少，器官養料不足，面黃肌瘦，脫髮、缺鐵貧血，可能連站起來的力氣都成問題，整個過程就是在浪費生命，也許什麼事情都無法勝任。很多長時間絕食減肥的人，到頭來身體都受到了極大的損害，一些甚至是不可逆轉的損害，因此，絕對不推薦這麼極端的減肥方式。減肥還得要循序漸進地來，飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的，那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢？
來看看網名為「子子減肥記」的網友是怎麼說的：
不要命了嗎？我跟你說說我節食的經驗實在是覺得自己太胖了，決定減肥。當時沒有運動經驗，就只能先節食！我每天吃雞胸肉湯然後喝檸檬水。吃進去的固體食物還是比較少，但是每天喝的水分很多。已經算是輕斷食吧！效果：第一個月減20斤。）就感覺再也減不下去了。啥也不吃都瘦不下去。或者一個月瘦個一兩斤，吃一頓飯就回來好幾斤。然後繼續餓著。到後面肌肉越來越少，基礎代謝越來越低。接著說說後面是怎麼減的吧！後來沒有很嚴格的控制飲食，然後又迅速從120多斤，胖到了135斤+。餓了幾個月毫無效果，也許輕了兩三斤。反正最終我是從135斤開始運動減肥的。每天大量的運動，特別巨大的運動量。然後2個月減了30斤。後來繼續輕微的運動，又花2個月慢慢減了七八斤。到97-98斤這樣的體重。日本有這樣的理論叫清理腸道。輕斷食三五天的樣子，把腸子裡面的垃圾排出來，但是如果斷食45天，我覺得太不科學了！如果你之前節食減肥的經驗不多，也許會短時間內大量的減重。我每天吃的挺飽的，只是清淡。
來看看網名為「家庭醫生在線」的網友是怎麼說的：
現在人吃穿不愁、衣食無憂，但卻普遍處在亞健康狀態，究其原因，主要是飲食條件較好，又缺乏鍛煉，身體肥胖所致。肥伴不僅僅影響到外在美，更影響到身體健康，影響到正常的生活工作。因此現在大多數人最為關心的一個問題就是減肥。但減肥要減的健康，減的有意義。無論是哪種減肥方法，如果離開了「管住嘴，邁開腿」這一減肥金律，那麼最終是不會成功的。現在有一個減肥方法，不僅減肥效果較好而且對身體也沒有傷害，就是斷食減肥。聽到斷食，也不要害怕，沒有你想像的可怕。只要身體任何重要組織的儲藏量能夠達到它的營養需求，斷食對身體是不會造成傷害的，斷食所能維持的時間，可從非常瘦弱的人的幾天到極度肥胖的人的幾個月不等。個人不吃不喝，生命可以維繫七天。而斷食是不食，但是可以喝的。在斷食後的十天，也可以喝些牛奶和乳製品。在斷食期間也不要長時間卧床，這樣對身體反而不好，每天要淋浴、按摩、呼吸新鮮空氣和室外日光浴。經常外出散步，自然的活動身體，也可以做體操。正常人體內儲存豐富的脂肪，斷食後，脂肪可轉化成能量。斷食前5天，體重減輕最明顯，平均每天1-2公斤;5天後，平均每天減0.5-1公斤;10天後，0.3-0.5公斤。
來看看網名為「叫瘦論健」的網友是怎麼說的：
是回答正文：先來說一下，如果40天斷食，會有什麼可能性。這裡為什麼把「瘦」打上引號，因為節食/斷食減肥法，減去的並不僅僅是脂肪，而是脂肪肌肉一塊減掉。所以這一點是真的，真的可能會讓人的體重暴輕的。不信請用搜索引擎搜關鍵字「女孩節食減肥 一個月暴瘦18斤終出意外」。先別管後果，節食/斷食減肥法，的確會讓人變「瘦」，連肥肉帶肌肉一塊掉。這一點絕對不是危言聳聽，節食/斷食法死亡的例子並不少見。你可以用搜索引擎搜「英國準新娘婚禮前瘋狂減肥致死」。所以，死亡這個幾率也是有的。好，下面再說一下節食/斷食減肥可能會帶來的結果。這個大家可以通過搜索關鍵字「斷食減肥反彈」，以及「節食減肥反彈」，有大量的例子可以去看。回答的第一張配圖，就是一個英國女子Kristina Miles，通過節食瘦了52斤之後發生的贅皮現象。你可以去搜「節食減肥，皮膚鬆弛」還有大把例子。節食/斷食減肥是造成厭食症的一個主要原因，相關的例子也是層出不窮。上圖例子可以搜「37歲英國女孩減肥得厭食症，骨瘦如柴到無法行走！」所以，減肥時，斷食/節食是禁區，不要踏足。唯一安全、健康、有效的減肥方式就是運動配合飲食控制。
