冬天手腳乾裂怎麼辦

冬天由於天氣寒冷、乾燥，很多人的手腳很容易因為水分缺失等原因導致乾裂，使得皮膚變得粗糙、發硬等，嚴重時還會出血，疼痛難忍。那麼手腳乾裂該怎麼辦呢？

1.遠離冷水。日常生活中應該要少碰涼水，這樣可以避免手腳出現乾裂的情況，原因在於冷水容易刺激手腳皮膚，導致皮脂分泌減少，使皮膚變得乾燥，易出現乾裂現象。若已經出現乾裂，經常接觸冷水會加重乾裂現象。

2.使用溫熱水泡洗。手腳經常用溫熱水泡洗可以較少手腳受到的刺激，注意已經出現乾裂的手腳千萬不要使用過燙的水，這樣不但不利於裂口的癒合，反而會使病情加重。此外要盡量避免使用肥皂等鹼性過強的清潔用品，這樣會使皮膚油脂減少，造成皮膚乾燥、開裂。而且洗後要立即用乾淨、柔軟的毛巾擦乾，不能自然風乾，這樣易帶走手腳的水分。

3.注意護理。對於手腳上較多的角質，可以適用適量的磨砂膏去除角質。每次洗完手後要使用護手霜，護手霜最好是溫和且滋潤型的，最後在塗抹的過程中手部做做按摩，這樣有利於更好的吸收。

4.補充水分。多喝水不但可以補充體內所需的水分，而且還可以滋養皮膚，減少手腳因水分缺失引起的乾裂。

5.注意飲食結構的調整。要注意多攝入維生素A，維生素E方面的食物。維生素A具有維生素A具有保護皮膚和防止皮膚皸裂的作用。維生素E能夠改善皮膚的血液循環，增強皮膚營養，對乾燥中皮膚特別有滋潤保護作用。此外葵花子、胡蘿蔔、菠菜、紅薯等蔬菜以及動物肝臟具有防止手足皸裂和色斑的生成，保護皮膚和防止皮膚皸裂的作用。注意不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒。

6.注意保暖。注意防寒保暖對於防治手腳乾裂有很好的作用，在寒冷的冬天，要常戴手套，常穿厚襪。

（圖片來自網路）

總編輯：茹惠 編輯：田哲

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