神問答|為什麼女人到了中年，不吃也容易發胖？

導語：有些女人到了中年，就會感嘆，我沒吃很多啊，為什麼肚子就拚命長肉了呢？

關於「為什麼女人到了中年，不吃也容易發胖？」這個問題，小編整理了多個來源的用戶回答，供大家更全面的了解。

用戶名為「baby150003134」的網友的回答，吸引了圍觀群眾的1284個贊和127個交流討論：

人體的基礎代謝率在過了25歲以後會慢慢下降，平均每10年減少2~5%，因此雖然40歲很有可能基礎代謝率只有25歲的九成，若攝取的熱量與25歲相同的話，就會造成熱量無法消耗而囤積體內造成肥胖。中年時期是許多人達到事業高峰的時候，交際應酬不斷，精緻食物或太過油膩的食物多屬於高熱量食品，多餘的熱量在身上堆積成了一層層的脂肪，是造成中年發福的元兇之一。人一旦到了中年後體力會大不如從前，因此活動量下降、運動量減低也是造成中年發福的原因之一。到了中年後運動量不如以往20、30歲的年輕人，加上事業忙碌，沒有規律的運動習慣，消耗熱量的速度比不上補充進來的熱量，自然就容易發胖。慢性病的困擾：美國醫學專家發表的最新研究報告顯示：如果改變不良飲食習慣和堅持科學地鍛煉身體，中年不「發福」是可以實現的，由「發福」而導致的許多常見病也是可以避免的。要實現這個目標，首先要搞清楚中年為什麼會「發福」。導致中年人「發福」的主要原因有二：是吃得不科學；二是運動量減少。美國醫學專家指出，要想中年不「發福」，就得從這兩點調整自己的生活習慣和行為規律。平時也可選用荷錢茶作為日常減肥減脂的一個養生茶飲。

名為「釋謝1245」網友的回答厲害了，瞬間收穫了693個贊，引來156名網友的圍觀討論：

隨著年齡的增長，器官的老化，即使你和以前吃的一樣多還是會發胖。其中一個原因是遺傳問題，另一個就是人體新陳代謝的問題。如果想不發胖只有默默地運動。只有運動才是阻止發胖的最好的辦法。

名為「王秋霞營養師」網友的回答厲害了，瞬間收穫了647個贊，引來27名網友的圍觀討論：

很久不見的朋友再次見面往往會寒暄：您「發福」的呀！指比以前胖了。可能以前聽到發福會很開心，意味著日子過的富足。但現在聽到肯定會內心反省，難道我又胖了？人到中年，不僅女性朋友容易發福，男性也一樣。如果仔細分析原因無非以下幾點原因。隨著年齡的增長，基礎代謝會下降。攝入的熱量不少，消耗少了，久而久之，過剩的能量就變成脂肪了。中年人一般都是上有老下有小的階段，生活和工作壓力比較大。高壓力的生活勢必經常飲食不規律，熬夜等。這些因素都會導致體內調控飢餓的荷爾蒙-瘦素髮生變化，讓人產生飢餓感，更有些人用吃食物來緩解壓力，容易導致越忙越胖。處在這個階段經常有應酬，外面的飯菜油脂很大，過多能量的攝入同樣會導致超重和肥胖。很多中年女性白天忙工作，到家忙孩子，基本很少有時間去運動。熱量消耗的減少也是脂肪囤積的一個來源。怎樣做可以讓脂肪少一點，少發點「福」呢？從膳食以及生活方式給出兩點建議。二是增加運動量，增加熱量的消耗同時提高基礎代謝。可以利用碎片時間運動，多做家務也是不錯的運動。吃動平衡，保持健康體重是中年人身體健康的重要途徑。有強健的身體才能給家庭創造更好的生活。

對於ID為「時說新語」網友的精彩回答，大家紛紛點贊支持，他是這麼說的：

這個問題據我觀察分析！主要是以下幾個原因：年過40歲，女生增肥的最大原因之一，就是新陳代謝率減緩，即使有運動習慣的女生，也會發現多餘的體重在腰部周圍累積。事實上，從20歲起，當體內生長激素下降後，新陳代謝就開始減緩了，通常每10年就會降低5%。當40歲時，即已邁入第3個5%的下降時機。而且在更年期的女生，比起年輕時，甲狀腺功能減退的危險性更大，這會對新陳代謝造成衝擊，讓這階段的減肥成為相當大的挑戰。而勤加運動，避免肌肉流失和飲食控制，是維持代謝速率的最好方法。基礎代謝會下降。攝入的熱量不少，消耗少了，久而久之，過剩的能量就變成脂肪了。生活習慣的錯誤。這個階段是一生中，最嚴重的肌肉流失階段。因為40歲以後，坐下的時間會愈來愈長，追著小孩跑，或帶他們出去的機會變少了，再加上沒有運動習慣，或工作繁忙，沒時間運動，這樣的生活形態，你必須付出每10年，少掉3kg肌肉的代價!雖然不可避免的，在40歲後，因為新陳代謝和雌激素分泌的關係，體重多多少少都會增加，但調查發現，經常運動的女生，體重增加得最少。雌激素產生變化。長期毒性壓力。

對於ID為「中華醫學科普」網友的精彩回答，大家紛紛點贊支持，他是這麼說的：

有句話說是沒有吃很多，但一直在吃根本沒停下來啊！中年發福原因除了機體代謝、飲食結構、工作壓力、慢性疾病等等多種因素引起，本篇還要從最根本的引起發胖的原因說起。傳說朱元璋落魄的時候，農婦用剩菜，酸腐的豆腐做的「亂燉」，能被稱為「珍珠翡翠白玉湯」，就是因為他是餓極了。後來，他做了皇帝，再也找不到這種美味，不是因為御廚做不出來，而是因為他失去了飢餓的機會，再也回不到原來的情境了，這一點上，現代人和他很像，現在人發胖，罪魁是因為饞。判斷是不是真餓的辦法很簡單，凡是那些你平時一提就噁心，絕對不會吃的食物，你都想吃的時候，這才可能是真的餓了，相反的，如果你餓的時候想吃的永遠是你最喜歡吃的，那就很可能夾雜了饞的成分，如果按照後面的需求進食，你不胖都難。在生物學家們看來，餓和饞都會引起食慾，促進進食，所以這兩種感覺的生理基礎有很多是重合的。瘦素和飢餓激素水平的波動會促進生物體進食。飢餓和進食的調節依賴於消化系統的神經信號、血液中營養素的水平以及消化系統相關的激素。相比於其他因素而言，饞只是引起食慾的一小部分，涉及的激素包括內啡肽和多巴胺。

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