李亞萍：傳統楊式太極拳單鞭練法及手法之勾的用法

楊澄甫先師單鞭圖

我的師爺崔毅士先生是楊澄甫先師的早期入室弟子，一直保持著楊家早期行拳的特點。從單鞭這個動作中就可略見一斑。

單鞭練法圖解：從攬雀尾的弓步按掌開始接單鞭動作。

單鞭動作圖1：斂臀，重心微向後移，右腳掌變虛，左腿鬆開。

單鞭動作圖2：身勢左轉扣右腳，帶動雙手坐腕立掌經面前到身體左前方。轉動過程中馬步過渡，重心不要偏在一側上。

單鞭動作圖3：重心移到右腿，調整左腳，身勢調正。右手準備內收，左手準備划下弧。

單鞭動作圖4：身勢右轉，重心全部移到右腿，左腿提膝，左腳收回到支撐腿內側。手腕漸松，右臂外旋，經左肩前向右劃弧到下頦前，左臂外旋向下向右劃弧至腹前。

單鞭動作圖5：開胯，左腳向東邁出一步。右手鬆指刁手，左手向右劃弧與右刁手相抱。

單鞭動作圖6：左腳落平，屈膝。左手內旋上舉在左肩前，側立掌，右手臂內旋，手腕引領向右側後方（西南）運行。

單鞭動作圖7：右手指尖漸漸下垂，手指輕輕貼攏，手腕提住，右臂伸展，左手立掌，隨弓步向前推出。單鞭動作完成。

我的師父曹彥章先生在教這個動作時，一直在講"勾打掌打，勾先掌後"。右手由左前方外旋收回至下頦前，意在刁拿對方襲來的右手，類似於捋鬍子的動作。對方解脫，刁手落空，馬上提腕揑勾，用腕部擊打對方下頦。這就是單鞭勾手的用法。

勾手動作分解圖1：右手鬆指刁手，左手向右劃弧與右刁手相抱。注意，肘不可上抬。

勾手動作分解圖2：左手向上，左臂開始內旋。注意，松肩、垂肘。

勾手動作分解圖3：左手經右勾手內側向前上舉，右手腕向右側後方（西南）引領，手指開始下垂，此時還沒有揑勾。注意，勾打，在腕，不在勾。過早抓勾，右臂、右肘必然僵緊。

勾手動作分解圖4：左手運行到左肩前，側立掌，與腰勁掛上擋，右手五指開始聚攏。注意，不要著力前推，要以下帶上，手領、腰催、身隨，節節貫穿。

勾手動作分解圖5：勾打掌打，勾先掌後，勁力通右肩、左肩，達於左掌掌根。注意屈腕，不要用力揑勾。

勾手動作分解圖6：勁力向下松沉，隨弓步到位，完成下實上虛。兩臂伸展鬆開，左手向前推出，掌根與右手腕在一條線上。

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