器官也有衰老時間表！對照看看，你的器官「壽命」還剩多久……
導讀
你知道嗎，人體雖是一個有機的整體，但身體器官的衰老卻是有先後的早在白髮和皺紋顯現之前身體的一些部分就已經「偷偷」地老了今天就為大家整理了一份器官衰老時間表及應對方法，快來看看吧!
01、大腦：20多歲開始衰老
研究發現：人類大腦在22歲時處於頂峰，推理能力、思考速度和在腦海中處理圖像的能力在27歲開始走下坡。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。開始記不住事是大腦衰老的典型表現。有些年輕人抱怨自己記不住事，這可能和工作太依賴電子設備、不良生活方式導致腦動脈提前硬化有關。
應對方法：
1.勤用腦。大腦屬於勞累命，越工作越年輕，閑著反而會「生鏽」，變得遲鈍痴呆。
2.不喝酒不抽煙。研究發現，「一口悶」的喝酒方式最傷大腦，會使血液中的酒精濃度急劇升高，迅速開啟神經元細胞的「自殺」程序。
3.經常鍛煉。可以逆轉老年人的大腦衰老，而運動中又以舞蹈尤甚，其延緩大腦衰老效果要優於騎車、跑步、健步走等動作重複的其他常見運動。
02、肺部：從20歲開始衰弱
肺功能的減弱是從20歲開始的。當人進入40歲後，有時走路都會變得氣喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨變得僵硬，使肺的運轉困難，肺的殘氣量亦增加。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫(約合946毫升)空氣，而到了70歲，這一數字降至1品脫(約合473毫升）。
應對方法：
戒煙：吸煙是導致肺部衰老的第一大殺手，抽煙的人最好戒煙;
多運動鍛煉：特別是肺活量方面的鍛煉，如跑步等;
多呼吸新鮮空氣：多到空氣新鮮的郊外、氧氣充足的樹林中走一走，洗洗肺;
多吃新鮮蔬菜、水果。比如梨可以潤肺，葡萄、蘋果也都有利於肺部保護。
03、皮膚：25歲開始自然老化
皮膚組織的成長期一般結束於25歲左右，此時，身體合成膠原蛋白的速度放緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在25歲左右開始自然衰老。有人稱此期為「皮膚的彎角」。40~50歲，皮膚老化才慢慢明顯，但老化程度也因人而異。
應對方法：
1.防晒。留住膠原蛋白最重要的是防晒，因為紫外線對膠原蛋白具有破壞性作用;
2.多攝取含抗氧化物的蔬果。如胡蘿蔔、西紅柿等，常喝紅酒和茶，研究人員發現多吃胡蘿蔔會讓人顯得更年輕，皺紋也會減少)。
04、肝臟：70歲開始衰老
肝臟似乎是唯一能挑戰衰老進程的器官，其再生能力很強，也是最後開始衰老的器官。所以常常在醫學上有70歲的老爺爺給20歲小夥子換肝臟的例子。
應對方法：
健康膳食。忌油膩、辛辣、高脂肪的食物，多吃穀類食物、蘑菇、海帶、青蘋果等;
睡眠充足。同時，要保證充足、高質量的睡眠，適當運動;
少飲酒。盡量少飲酒，如飲酒，建議一周內不超過兩個酒精單位(一個酒精單位相當於10毫升純酒精)。已患肝病的人則應滴酒不沾。
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