想知道睡眠障礙症如何治療嗎？那就進來看看吧！

隨著社會的進步，人們的生活節奏也是越來越快，很多人的壓力也是越來越多，一旦心裡壓力過大，就很容易出現一些生活上問題，今天小編給大家介紹的就是睡眠障礙，睡眠障礙不僅僅是指失眠，過度的嗜睡或者睡眠中有行為異常的舉動等等，都可以包含在睡眠障礙之中，那麼到底睡眠障礙是一種什麼樣的疾病呢？如何做才可以緩解睡眠障礙呢？想知道的小夥伴，快和小編一起去看看吧。

在睡眠中出現到處行走、或者經常在睡夢中驚醒，嗜睡、失眠都是睡眠障礙的癥狀之一，在嗜睡的癥狀之中，出現呼吸暫停或者呼吸停頓等癥狀是最常見的；或者深度睡眠中會突然從開始行走、別人呼叫也無應答，也就是大家口中的「夢遊」，這也是睡眠障礙中的一種。

那麼到底該如何預防緩解睡眠障礙呢？首先要做的就是改變飲食，保持飲食的清淡、遠離煙酒等刺激性的物質，吃的食物一定要營養均衡，保證身體所需的營養物質能攝取充分。

最重要的一點就是要保持一顆平常心，釋放出心裡的壓力，因為大部分的睡眠障礙患者都是由生活中的壓力所導致的，長期的睡眠障礙還可能會導致「抑鬱症」，所以患者們一定要及時治療。

嚴格來說，睡眠障礙是一種心理疾病，藥物治療只是輔助，想要痊癒，還是要靠自己。

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